貧乳でも胸を大きくする方法

貧乳でも胸を大きくする方法!【バストアップの部屋】

貧乳だったユイがAからEカップへバストアップした方法を解説しています。胸を大きくしたい方は参考にしてくださいね。

効果的な大胸筋ストレッチの方法

目安時間 約 3分

今日はカンタンにできる大胸筋ストレッチを
いくつかご紹介したいと思います。

 

diki3

 

大胸筋ストレッチは胸周りの血流とリンパの流れを促進させます。

バストへ栄養が届きやすくなったり、筋肉が活性化することで、
バストの脂肪細胞も活性化してくれますよ^^。

バスト周りのストレッチはバストアップに
とっても大切な運動なのです☆

 

肩こり解消もできて目覚めもスッキリするストレッチ

 

① 四つんばいになって、両手をぐーっと前の方の床に着けながら伸ばす。

 

dei33

 

② 顔も胸も床にくっつけるような形をつくります。
 ⇒この時、自然におしりが上に上がり、さらに胸から脇がストレッチされます。

その状態で20秒ほどキープしてゆっくり元に戻りましょう。

 

これは、肩甲骨周りもストレッチされて
肩こりのひどい方にもおすすめです☆

ユイは、朝起き上がる前にしますが、
上半身に血流が行くので、とても目覚めがすっきりしますよ。

 

背中全体が伸びるストレッチ

 

①壁のそばに背筋を伸ばして立ち、右腕の肘を90度にまげて、
床と水平になるように上げ、外側に広げます。

 

kiirk6

 

②肘から指先を壁にくっつけて、上体を左側にひねります。
→これを左右数回ずつ行います。

 

fdljd77

 

これは、大胸筋だけでなく、
背中全体の筋肉がストレッチされるので、
普段猫背になり気味の方にとてもおすすめです☆

 

座ったままできる超お手軽ストレッチ

 

①椅子に浅く腰掛けて背筋を伸ばします。

②背中で両手を組み、そのまま上へあげていきます。
 ⇒胸を前に突き出すイメージで、息を吐きながら腕は後ろに引きます

 

fljj5555

 

③背もたれがある場合は、背もたれに腕をかけ、
そのまま胸を突きだすととてもやりやすいです。

これは仕事中、凝り固まってるな、と感じるときや
テレビを見ながらでも簡単にできますよ♪

 

ストレッチのコツは、

・伸びている箇所を確認しながら行うこと

・20~30秒キープすること

・息を止めずに深呼吸を続けること

・慣れてきたらもう少し体を伸ばしてみること

ですよ(^▽^)

 

これを意識してストレッチすると
すぐに体がポカポカしてきます!!

とくにデスクワークや猫背の方は
大胸筋が縮んでいる可能性が大です!

ぜひぜひ取り入れてみてください!!

ヒラクアップに無料でオリジナル企画を付けてますよ(*´∨`*)

メルマガでも期間限定でユイの特典大放出中です(*´∨`*)

ユイの裏メルマガ
  ↑ブログじゃ絶対に書かない育乳の話を裏メルマガで書いてますよ♪

 

この記事に関連する記事一覧

このブログを書いてる人

ブログ管理人:ゆい


バストアップに関心を持つ女性が増えてきて、それと同時に様々なバストアップ方法が登場しています。そこで最短で胸を大きくするためにはどうしたら良いの?いろいろありすぎてどれが効果的なのかわかんない!と疑問の声も。ユイのブログでは、バストアップするために知っておかなければいけない知識やノウハウを伝授します。
ananに掲載されました

anan


ananの美乳特集ページ(10月24日発売)にてユイのブログが掲載されました。
最近の投稿
当ブログ推薦バストアップ教材


みんながヒラクアップを買う前に知りたい情報をまとめました。
カテゴリー