貧乳でも胸を大きくする方法

貧乳でも胸を大きくする方法!【バストアップの部屋】

貧乳だったユイがAからEカップへバストアップした方法を解説しています。胸を大きくしたい方は参考にしてくださいね。

バストアップ効果があるのは胸式呼吸?腹式呼吸?

目安時間 約 5分

 

今日はバストケアの中でも重要視されている

呼吸法のお話です(^^)

 

kokyu1

 

そもそも呼吸法といっても

胸式呼吸と腹式呼吸があるけれど

バストアップのためにはどちらを行えばいいの?

 

こんな風に疑問に思っている方も多いと思います(^^)

 

この間、読者さんからご質問がありましたので

この場で回答したいと思います。

 

 

【質問】バストアップに腹式呼吸はNGですか?

 

バストアップのための呼吸法について

質問させてください。

 

私は少し前から腹横筋を使う

腹式呼吸をしていました。

 

こちらも下腹を引き締める効果がありますが、

バストアップのためには控えたほうが良いのでしょうか?

 

正直お腹を引っ込めたくもあるので、

未練たらたらなんです…。

 

獲らぬ狸のって話なんですが、

もしバストアップが叶った後に

基本、腹式呼吸で過ごしてたら凹んじゃいますかね…?

 

 

ユイの回答はこちら

 

いえいえ、腹式呼吸をしたからといって

胸が小さくなることはありません。

 

腹式呼吸は副交感神経優位の状態になるので

リラックス効果があります。

 

バストアップに大敵な「ストレス」や「寝不足」などは

いずれも交感神経が優位な状態に偏ってしまうのが

根本の原因なのですね。

 

 

逆に先ほども書きましたが、

腹式呼吸をしたからといって

バストアップに悪影響はありませんので

ご安心ください☆

 

サイズダウンしたとしたら

それはきっと別の原因だと思いますね(^_^;)

 

 

さて、ご質問の件ですが

 バストアップの観点から言うと

胸式呼吸の方が胸郭が広がるので有効です。

 

kokyuu11

 

実際に、バストアップのマッサージや

ストレッチのDVDなどでもほとんどの場合は、

胸式呼吸法に合わせての動きが推奨されています。

 

なのでバストアップのために使うのは

胸式呼吸が多いです。

 

 

が…、できれば普段の生活では

腹式呼吸と胸式呼吸を交互に行うのが

健康にも美容にも効果的です(^^)

 

全肺呼吸というやつですね♪

 

胸式呼吸で、肺の中心部から上を広げて

腹式呼吸で、肺の中心部から下を広げる。

 

このダブル攻撃でカラダのすみずみまで

新鮮な酸素を送り込めるのですね(^o^)

 

 

胸式呼吸と腹式呼吸のやり方とは?

 

それでは簡単に各呼吸法のやり方について

触れておきますね(^^)

 

 

・胸式呼吸

 

kyoushiki1

 

1.背筋を伸ばして立つ

 

2.胸を張りながら息を吸い込む

いっぺんに吸い込むのではなく

1,2,3,と吸い込み、一瞬息を止めて

さらに同様に吸い込む

 

3.ゆっくり息を吐き出す

 

 

・腹式呼吸

 

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1.おへその下に両手を当てて、息を吐ききる

 

2.背筋を伸ばして立つ

 

3.お腹がふくらんでいくのを手で確認しながら

息を鼻から吸い込んでいく

いっぺんに吸い込むのではなく

1,2,3,と吸い込み、一瞬息を止めて

さらに同様に吸い込む

 

4.息を吐き出す

 この時は口をすぼめてできるだけ長く息を吐く。

ろうそくの火を消さないくらいの弱いイメージで。

 

この胸式呼吸と腹式呼吸を交互に5回ずつ行うのが

全肺呼吸と言います(^^)

 

胸式呼吸と腹式呼吸のメリットを

いいとこどりできますのでお勧めですよ(^^)

 

毎朝行う癖をつけて

たくさんの酸素を取り込んでいきましょう!

 

特に、私たち現代人はただでさえ

酸素不足が問題視されています。

 

これをやるだけでも脳のスッキリ感は

だいぶ変わりますのでユイに騙されたと思って、

今やってみて効果を確かめてみてくださいね(^^)

 

もちろん血流も良くなりますので

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ブログ管理人:ゆい


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