バストアップに効く!猫背矯正の簡単ストレッチ

バストアップに効く!猫背矯正の簡単ストレッチ

 

「ふと気がつくと猫背になってしまう…。」

という方は意外に多いと思います。

 

nekoze059

 

特に、パソコンやスマホを頻繁にやっている人!!

(…ってユイも頻繁にやってるな^^;)

 

普通の人は、意識をすれば背筋をまっすぐ伸ばしますが、

1日中まっすぐの姿勢を保っていることはないでしょう。

 

 

でも、実はこの猫背がバストを

小さくしてしまっていることもあるのです(>_<)

 

ずっと前かがみの状態でいると、

次第に背筋の力が弱まってしまいます

 

その影響でバストがつぶれた状態になり

垂れたり、離れたり、バストの崩れにつながるのです。

 

 

また、悪い姿勢でいると血の巡りを悪くしますので

女性ホルモン力が弱まり、栄養がバストに回らず

バストアップできません(>_<)

 

つまり、長時間猫背の状態でいるということが、

バストアップの妨げになるのですね。

 

ですから、猫背の人は猫背を矯正することが、

バストアップへの第一歩となります。

 

猫背を改善するためには、

常に背筋をまっすぐにしているのが一番ですが、

これはなかなか難しいものです。

 

そこで、気がついた時に実践出来るストレッチで、

猫背矯正をしていきましょう(^^)

 

 

猫背矯正の簡単ストレッチ

 

猫背の原因は主に以下2つです。

・背中の筋肉の凝り

・骨盤の歪み

 

なのでこの2つを解消するような

ストレッチを取り入れることが

猫背矯正につながりますよ(^^)

 

 

背中の凝りをほぐすストレッチ

 

背中で両手を組み、それをぐーっと上に持ち上げていき、

痛気持ちいい程度のところで20秒間止めます。

 

nekoze9931

 

そして、ゆっくりと元に戻す、

というストレッチを5セット行いましょう。

 

最初は辛いかもしれませんが、

背中の凝りが取れて柔らかくなってくると、

腕も高く上がるようになります。

 

また、右手を上から、左手を下から背中に回して、

手をつなぐというのも効果的なストレッチです。

 

もし手を繋げないなら、タオルなどを使っても構いません。

 

これを交互に、20秒ずつ行うのも、

猫背矯正にはとても効果があります。

 

 

骨盤矯正ストレッチ

 

腕を組んだ状態で座ったまま

前後に10歩ずつ進んでいきます。

 

nekoze9393

 

こういったストレッチは

ユイお勧めのバストアップラボで

詳細に学べますよ(*^^*)

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さらに詳しく効果的な

ストレッチが多数収録されています。

 

猫背は放っておくとリンパの流れも悪くなるため

代謝を悪くし痩せにくい体質にします。

 

さらに背中には「褐色脂肪細胞」という

脂肪を燃焼させる働きをもつモノがありますが

猫背はここの巡りも悪くしてしまいます

 

姿勢が悪いだけで

どれだけ見た目に悪影響があるか?

おわかりいただけましたでしょうか!?

 

猫背も改善出来てダイエット効果もあって

バストアップも出来る!!!

 

一石三鳥の簡単ストレッチは、

毎日の生活習慣に取り入れたいですね♪


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このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
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