タオル回しのバストアップ効果は?

タオル回しのバストアップ効果は?

たまに読者さんから、

バストアップはしたいけど、
難しい動きのエクササイズはやりたくない…

という意見がいくつかあります^^;

 

taolu288

 

でも、エクササイズがスムーズに行えると、
代謝や血流も良くなるし、良いことづくしなので、
できればカラダで覚えていってほしいですが、

それでも最初は簡単なエクササイズがやりたい!

という方にはタオルを使った簡単な体操がお勧めです(*^^*)
(実際、ユイは育乳開始当初はタオル回し体操ばかりやってました笑)

 

熊田曜子さんも美乳維持のために定期的にやっていたそうですし、
体幹バランスを整えるのにも効果的なのですよ♪

タオルってどこのお宅にもあるものだし、
利用することで、手軽に行うことができます。

ここまでの説明で興味をもってくれた方へ、
ユイが行っていた「タオル回しエクササイズ」をご紹介します☆

 

タオル回しエクササイズのやり方

 

タオル回しはとっても簡単で、ご自宅にある
フェイスタオルかバスタオルを用意するだけです。

最初のうちはバスタオルの方がやりやすいと思いますが、
自分がやりやすいと感じるものを用意してください。

やり方は簡単です☆

 

1.タオルの端を両手で持ってタオルをピンと張る
→腕は下へ向けてまっすぐ伸ばす

2.そのままの状態で徐々に頭の上にあげていき、
万歳の状態のまま、背中の方にまでゆっくり回していく。
→タオルはたるませずにピンと伸ばしたまま後ろに回す

この時、肘が曲がらないようにすることと、
タオルが水平になっていることを確認しながら行いましょう。
そして最初の位置に徐々に戻すようにしましょうね^^。

 

※以下のような肘を曲げた状態で行う体操もあります。

taoru55

 

そして、ゆっくりと深い呼吸を意識すること。

特に、胸式呼吸はバストアップには効果的で、
胸郭が広がることでバストに栄養が行き渡りやすくなります。

浅い呼吸のままだと、大胸筋も小さくなり
バストアップしにくいカラダになってしまうので
ぜひ深い呼吸を意識してエクササイズを行ってくださいね。

 

このタオル回しは、大胸筋や肩甲骨などの
胸回りの筋肉も効率的に刺激しながら
鍛えることもできるのですよ(*^^*)

何日も続けて行なっていると、
次第にバストアップに欠かせない土台が
しっかりと出来上がるようになります。

 

それだけでなく、正しい姿勢を保ちやすくなるので、
猫背になりがちな方にもお勧めしたいです!

もちろんタオル回しだけでなく、
バストアップマッサージや生活習慣の改善などを心がけることで
更にバストアップ効果が期待できますよ~♪


胸を大きく

する方法「裏メルマガ」
↑ブログじゃ絶対に書かない育乳の話を裏メルマガで書いてますよ♪


バナー01
気になるギモンを解決!バストアップQ&A
おっぱいにお肉を付ける方法は?
バストに脂肪を付ける方法をお教えします!
垂れたおっぱいは元にも戻る?
バストの下垂を予防、解消する秘訣を伝授します!
バストの左右差を解消する方法!
バストが左右非対称!?原因は3つありました!
みるみる離れていくおっぱい…大丈夫!?
離れ乳に必要な対処方法を見極めてしっかり取り組めば綺麗な谷間を作れます
バージスラインを作る!美乳の作り方
バージスラインが薄い原因を見極めてバストアップケアを行いましょう。
このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
経験を生かして読者さんに アドバイスをしてます。

胸のコンプレックスを解消して自分らしく楽しく生きていきましょう(*^-^*)