自律神経を整えてバストアップしよう!

自律神経を整えてバストアップしよう!

 

私たちの体のリズムを作っているのは

自律神経ですよね。

 

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自律神経とは、大雑把にまとめると、

交感神経副交感神経の2つがあります。

 

仕事など活発に動いているときに

集中や緊張状態を作り出す「交感神経」と、

体をリラックスさせる「副交感神経」

交互に働き、体のモードを適切に切り替えているのです。

 

 

それぞれのモードでは

代謝やホルモン分泌の様子が異なりますので、

どちらか一方のモードだけ続くと

バストアップに悪影響を与えます…(>_<)

 

 

 

自律神経が乱れるとどうなるの?

 

例えば自律神経失調症になると、

体温の調節機能が低下します。

 

低体温の状態になると、血管の末端にある

器官に冷えが生じます。

 

末端と言うと手や足の先をイメージしますが、血管系から見れば、

卵巣や子宮も末端に位置する臓器なのです。

 

女性ホルモンは卵巣から分泌されますから、

卵巣が冷えると女性ホルモンが不足しがちに

なってしまうのですね…。

 

 

自律神経は栄養素の代謝も司っています。

 

自律神経が上手く働かなくなると、

脂肪やタンパク質等の栄養素が代謝されにくくなり、

エネルギー変換がうまく行われません

 

そうなると全身に栄養が行き届かなくなります…。

 

 

 

この場合も、ダメージを受けやすいのは

循環系の末端になる組織です。

 

ストレスが溜まると肌が荒れたり、ニキビができたりしますよね。

 そうした不調には、自律神経が絡んでいることが多いのです。

 

肌は体内の状態を映す鏡ですから、肌が不健康な時は、

体内の栄養状態が悪いと思ってよいでしょう。

 

当然ながら、バストアップは難しい状態です。

 

 

 

自律神経を整えて健康的にバストアップするには?

 

自律神経が乱れてホルモンバランスが崩れてしまう…。

なんてことのないよう!

 

今すぐ自律神経を整えるために

できることから取り組んでいきましょう(^^)

 

毎日、朝の時間帯にちょい足しで

以下の3つのことを守ってみてください

続けているとホルモンバランスも良くなりますよ。

 

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1.目が覚めたら布団の中で手足のストレッチ

ストレッチの動きはどのようなものでも大丈夫♪

手足も一緒に動かせるようなストレッチをすると

カラダが温まるので体温上昇と血の巡りが良くなります。

 

 

2.朝は太陽に当ってみる

太陽の光を浴びることで五感からの刺激が

交感モードへスイッチオンして

自律神経のバランスを整えてくれます☆

 

 

3.深い呼吸をする

肺の中の空気を全て吐き出すように

大きく息を吐いて、新しい空気を大きく吸い込んでください。

朝日を浴びながらするだけでも自律神経が整います(^^)

腹式呼吸するだけでもオンモードになりますね。

 

 

いかがでしたか?

 

上記3つのことに取り組むだけでも

体の内側から交感神経を刺激できますよ(^^)

 

 

あとは、とにかくストレスを溜めないことですね!

 

現代社会において、ストレスというのは

自律神経の調子を落とす大きな原因の一つです。

 

他にも心理的なプレッシャーはもちろん、

就寝前に明るすぎる光を見る、

睡眠時間が十分に取れないといった

身体的な刺激もストレスになり得ます。

 

こういったことが原因でバストアップできない人は

たくさんいるので、ぜひ自律神経の調節機能を

整えることから始めていきましょうね(^o^)


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このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
経験を生かして読者さんに アドバイスをしてます。

胸のコンプレックスを解消して自分らしく楽しく生きていきましょう(*^-^*)