バストアップのための脚痩せ実践編『マッサージ』

バストアップのための脚痩せ実践編『マッサージ』

 

上半身はガリガリでバストは小さいのに…(>_<)

下半身だけはたっぷり脂肪がついています。。

とこんな風にお悩みの方は多いと思います。

 

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俗に言う「下半身太り」、「下半身デブ」って呼ばれているモノですね…。

(…嫌な響きですよね(>_<))

 

胸が小さい割にお尻や太ももが太い。

 

こういったアンバランスな体型に

なってしまっている女子は本当に多いのですが

それは下半身の巡りが悪いことから始まります。

 

 

まず下半身の巡りが悪いと、体内の血管の外に

余分な水分が溜まってしまうため「むくみ」が生じます。

 

夕方になると足がパンパンになったりしますよね。

あれがずっと続いてしまいます…。

 

足が太く見えるとスタイルが悪く見えるだけでなく、

代謝も低下しますので、さらに余分な水分や老廃物が溜まり、

さらにむくみます!!(>_<)

 

むくみは放っておくとみかんの皮のようにボコボコと

セルライト化して、一度付いたらなかなか消えません…。

 

 

 

下半身のリンパが滞っているとバストにも悪影響!

 

下半身の血液の流れが悪いまま放っておくと、

リンパも詰まったままになりますので

上半身の巡りも悪くなります。

 

すると何が問題かというと、

女性ホルモンの分泌が悪くなってしまうのです。

 

女性ホルモンが弱いままだと、当然ですが

乳腺が発達しませんのでバストアップできません

 

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体内の巡りが悪いと、食事で摂った栄養が

血液に乗っておっぱいまで届かないし、

下半身の巡りの悪さも手伝って乳腺は発達しません。

 

だからまずは根の部分を完全に断つために

下半身の血液やリンパの流れを改善しなくてはいけませんね!

 

 

そこで脚やせ法が効果的なわけです(^o^)

 

下半身のリンパがスッキリして

むくみもなくなるし、足も細くなります☆

 

下半身のリンパがスッキリすると

上半身の巡りも改善されて

女性ホルモンも大放出されますよ♪

 

だから下半身ケアを1日も早く始めて参りましょう♪

早速、脚痩せできるマッサージ方法を紹介します☆

 

 

 

脚やせマッサージのやり方

 

脚痩せするにもいろんな方法がありますが、

バストアップのための脚痩せ」が今回のポイントとなります。

 

効率的にバストアップへと繋げるには、

脚全体の循環を巡らせるリンパマッサージが効果◎です(*^_^*)

 

 

 

①マッサージの準備

 

いきなりリンパマッサージを行ってはいけません。

 

マッサージの前の準備を入れることで、

マッサージ自体の効果をUPさせることができます。

 

 

・まず始めに足裏の指圧をしましょう。

 

足裏にはたくさんのツボがあるので、

指や握りこぶしでグリグリ刺激しましょう^ ^

 

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足裏のツボは反射区という概念があり、

ツボを押すことで臓器にも影響があります。

自分にとって心地よい圧で押してみましょう。

 

 

・次に膝裏を指の腹で押さえます。

 

膝裏には膝窩リンパ節があり、

ここをほぐすことでマッサージの時に流れやすくなります。

 

下半身に脂肪が付きやすい人は、

膝窩リンパで流れが滞っている場合が多いです。

 

 

・最後に鼠径部をさすりましょう。

 

鼠径部は脚の付け根のことで、

膝窩リンパと同様つまりやすいリンパ節の一つです。

 

ここは軽くさするだけでOK(^_^)♪

 

 

 

②リンパマッサージ

 

足先→足首→ふくらはぎ→太ももの順序で、

下から上へと流すようにマッサージしていきます。

 

 

・足先から足首にかけては、

くるぶしの周りを重点的にマッサージしましょう。

くるぶしの周りには女性ホルモンのツボがあります。

 

特にくるぶしから指4本上辺りのツボは

痛気持ちいい程度に指圧すると◎。

むくみをスッキリさせるツボです(*^_^*)

 

 

・足首からふくらはぎにかけては、

手のひらで覆うようにマッサージします。

 

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下から上へと流したあとは

膝裏の膝窩リンパまで持っていき押し上げます。

手のひらを密着させて流してあげてください。

 

 

・ふくらはぎの脂肪やセルライトが気になる場合は、

ふくらはぎを捻じるように揉みほぐしましょう。

 

 

・膝から太ももにかけては、とにかく揉みほぐす!

 

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膝上は普段の生活であまり使わない筋肉なので、

リンパや血液循環が滞りがちです。

 

 

特に外側に付きやすいセルライトは入念にマッサージしましょう。

 セルライトはすぐに取れるものではありませんが、

放っておくと取り返しのつかない状態に…>_<

 

脚を冷やす原因にもなるので、根気よく揉み出しましょう!

 膝から鼠径部までしっかりと流すことで脚がスッキリしますよ^ ^♪

 

 

 

以上がバストアップのための脚のリンパマッサージ方法です。

 

普通のマッサージ方法に見えますが、

まずは一般的なリンパマッサージを行うことで

下半身全体の循環をUPさせます。

 

これだけで脚痩せするの?と思うかもしれませんが、

冷えて老廃物の溜まった脚には効果絶大!

ぜひ習慣化してみてくださいね(*^o^*)

 

 

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このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
経験を生かして読者さんに アドバイスをしてます。

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