貧乳でも胸を大きくする方法

貧乳でも胸を大きくする方法!【バストアップの部屋】

貧乳だったユイがAからEカップへバストアップした方法を解説しています。胸を大きくしたい方は参考にしてくださいね。

バストアップのためのデコルテケア方法

目安時間 約 5分

 

デコルテがガリガリでお肉が付かない…(>_<)

骨骨しい貧相なデコルテで脱ぐのが恥ずかしい。。

 

ユイはこういったお悩みをよく頂きます。

 

やっぱりデコルテが魅力的かどうかで

着ている服の見栄えもガラッと変わるんです。

 

 

ふっくらと魅力的なデコルテだと

男性から見ても、女性から見ても

「美しい女性」といったイメージが付くんですよね(*^-^*)

 

Beautiful slim body of woman in studio

 

もちろんデコルテケアは、バストアップだけでなく、

胸の下垂を防ぐためにも重要です。

 

張りと弾力のある魅力的なデコルテに見せるには、

3つの要素が全て満たされていることが絶対条件!!

 

それが、

1.デコルテ周辺に脂肪がある

2.デコルテ周辺に筋肉が付いてる

3.デコルテ周辺の血行が良い

順番にお話ししていきますね(*^-^*)

 

 

 

1.デコルテ周辺に脂肪を付ける

 

魅力的なふっくらデコルテを作るには

胸の「脂肪」が必要不可欠です!

 

これは美しいデコルテラインを作ります。

 

そのために必要な栄養を食事から摂りましょう(#^^#)

 

 

ポイントは、大豆製品、赤身のお肉を

必ず食事に摂り入れてください。

 

魚や鶏肉、牛肉に含まれる動物性たんぱく質は、

必須アミノ酸をバランス良く含んでいるため

身体を作るたんぱく質の材料を効率よく摂れます!

 

良質なたんぱく質はバストの血となり肉となり☆

ふっくらデコルテ、ふっくらバストに育てるための

大切なエネルギー源ですね♪

 

 

また、大豆製品に含まれる大豆イソフラボンは

皆さんご存知の通り、女性ホルモンの働きを促す

「バストアップ食」です(*^-^*)

 

毎食、必ず摂り入れましょうね~!

 

 

 

2.デコルテ周辺の筋肉を鍛える!

 

デコルテから胸にかけてのラインをなめらかにするには、

土台となる大胸筋がしなやかに鍛えられているか

ポイントです!(`・ω・´)キリ

 

まずは基本を抑えておきましょう。

 

バストアップのために、胸の前で手を押し合う

合掌ポーズのエクササイズを行ったことはありますか?

 

 

massage5534

 

1.あぐらをかいて胸の前で手を合わせる。

2.ゆっくり呼吸をしながら手のひらで押し合う

(ここでのポイントは手の付け根を押し合うように)

3.5回繰り返す。

 

大胸筋を鍛えるのに有名な体操です。

 

そして、鍛えた筋肉に十分なケアを施さないのは

とても勿体無い話です。

 

そこで次はマッサージをご紹介します!

 

 

 

3.デコルテ周辺の血行を良くする!

 

血流やリンパの流れが悪いと、

女性ホルモンの分泌も悪くなるため

バストやデコルテにお肉が付きません(>_<)

 

そのために体のめぐりを良くしていきましょう。

 

 

 

デコルテふっくらマッサージのやり方

 

マッサージでリンパの流れや血行を促進し、

更なるバストアップにつなげていきましょう。

 

お風呂上りにマッサージクリームをつけ、

まずは鎖骨に沿ってリンパを流していきます。

 

内側から外側へ、力を入れすぎないよう左右5回ずつさすりましょう。

 

dec2

 

次は、首のリンパです。

 

両方の手のひらを使い、左右の耳の下から鎖骨までをゆっくり流します。

こちらも左右5回ずつ行いましょう。

 

 

最後に、小胸筋のマッサージをします。

 

大胸筋と違って、小胸筋は聞いたことのない人が

多いかもしれませんね。

 

上から3~5番目のあばら骨から

肩に向かってついている筋肉で、胸を引き上げて、

綺麗な上向きバストを作る役割をします。

 

ddclte1

 

デコルテの中心付近から脇に向かって、

くるくると円を描くように流していきます。

 

左右5回ずつ行い、

最後にバスト全体を下から上へさすり上げます。

 

 

ここまでのケアが終わったら、胸からデコルテにかけて

少し温かいような感覚になっていると思います。

 

代謝を促すだけでも張りのあるデコルテは作れますが、

スキンケアのため、美容クリームを使ってみると良いです(*^-^*)

 

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ブログ管理人:ゆい


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