貧乳でも胸を大きくする方法

貧乳でも胸を大きくする方法!【バストアップの部屋】

貧乳だったユイがAからEカップへバストアップした方法を解説しています。胸を大きくしたい方は参考にしてくださいね。

胸に妊娠線ができた場合の対処法とは?

目安時間 約 3分

妊娠をすると、程度の差があるにしろ、女性ホルモンの働きによって胸は大きくなります。

 

出産後にすぐ母乳が出せるように、乳腺がどんどん発達して、バストもどんどん成長していきます。

 

ただし、短期間の間で成長するため、皮膚がその成長についていけず、引っ張られてしまいます。

 

無理に引っ張られてしまうのですから、皮膚が裂けてしまい、胸に妊娠が出来てしまうのですね。

 

妊娠線は、一度出来てしまうと消すことが出来ません。

 

これは、皮膚が収縮してしまうのでしょうがないことなのです。

 

だけど、胸に妊娠線が出来てしまったら、やはり女性としては相当に気になるものでしょう。

 

胸に妊娠線が出来てしまったら、まずは保湿力の高いクリームでケアをすることが重要です。

 

肌に潤いを与えてあげることで、ある程度までは妊娠線を目立たなくすることが出来ます。

 

ただ、保湿だけでは、効率よく妊娠線を目立たなくさせることは難しいと言えます。

 

ハリを失ってしぼんだままの胸だと、妊娠線の部分の凹凸が目立ってしまうため、ハリを取り戻してあげなくてはいけません。

 

ハリを取り戻すためには、バストアップマッサージをするのが効果的です。

 

バストアップ教材のマッサージは、バストを大きくさせるためだけではなく、肌にハリを持たせる効果もあります。

 

ハリが出てバストアップが出来れば、自然に妊娠線も薄くなっていきます。

 

ですから、胸に妊娠線ができた場合の対処法としては、保湿に加えてバストアップマッサージをするのが一番効果的なのです。

おわん型バストの形を作れるグッズってあるの?

目安時間 約 2分

バストは大胸筋の上にあり、その筋力のバランスで美しいバストラインを保っています。

 

しかし加齢による筋力の衰えなどでバストは垂れ、形は崩れていきます。

 

バストリフトシートは、経路の流れを良くして筋肉を本来の位置に正しく導いてバストアップを実現させるのだそうです。

 

このシートは東洋医学の知識に基づいて開発されたバストアップ商品で、身に着けている間中ずっと効果があるのだそうです。

 

使い方はとても簡単でブラジャーの内側にリフトシートを貼るだけです。

 

このシートはどんなものかというと、天然鉱石を医療用のシートにプリントしており、この鉱石は胆経、肝経、胃経、小腸経に作用するものなのだそうです。

 

バストアップだけではなく全身の血行も良くなり、ウエストも細くなるといい、しかもその効果はほぼ瞬時に出てくるというのです。

 

そして、バストリフトシートの凄い所は、女性だけでなく男性にも作用するという事です。

 

女性はバストアップと美しいバストラインを期待できますが、男性は胸板を厚くする効果があるのだそうです。

 

男性が使う場合はシャツの内側に貼ります。

 

バストリフトシートをブラジャーに入れるだけで、おわん型の理想の形のバストを形成する事ができるなんて素敵ですが、残念ながら一時的な効果です。

 

その場しのぎの方法ですから、どうしても今すぐバストアップしたいという時には有効ですが、本物のバストアップを目指すならきちんとバストケアをする事をおススメします。

敏感肌でも使える効果的なバストクリームはどれ?

目安時間 約 3分

 

バストアップを志して育乳に取り組んでいる方も多いと思います(*´꒳`*)

 

その育乳で有効な手法の1つにバストマッサージがありますが、このマッサージを行う時に、バストクリームを使用する事で、より効果的にバストアップできます。

 

ただ、クリームはお肌に直接塗るものですから、少し心配だな…という人もいるかもしれません。

 

特に敏感肌の人はバストクリームに興味があっても、なかなか手が出しづらいという人も多いのではないでしょうか。

 

敏感肌の人でも使用できる効果的なバストクリームはどれか?

 

それは、「合成香料」や「界面活性剤」といったお肌への刺激が強い成分が入っていないクリームが大前提ですね。

 

 

ですから選ぶ際に成分の見極めというのはすごく大事です。

 

さらに、ボルフィリンの成分が入っているクリームがいいと思います。

 

ボルフィリンは敏感肌の方でもあまりトラブル例が少ないので、比較的お肌に優しい成分であると言われています。

 

これらを踏まえると、ユイはセルノートやラシュシュといったクリームやジェルを使うのが無難かなと思いますね(*´꒳`*)

 

あとは、マッサージの豆知識をお話しようかな☆

 

お風呂でバストマッサージをする場合はボディーソープで泡立てて行うので良いのですが、お風呂以外でのマッサージはクリーム必須です。

 

セルノートのようなバストマッサージ効果を促進するジェルであればなおさらバストアップ効果は期待できますよ(*´﹀`*)

 

ユイがおすすめした商品以外にも、バストクリームは2000円ぐらいから1万円超えまでの価格帯で様々ありますが、ずっと続けていく事を考えるとあまり高価なものはおススメしません。

 

高ければ良いというものでもないですし、肌に合うわけでもありません。

 

マッサージでバストアップ効果はしっかり実感できますから、肌に合う物であれば安いクリームでも十分だと思いますよ(*´꒳`*)

 

バストアップに一番大事なのはマッサージの正しいやり方です。

 

正しいバストアップ知識を持って、正しいバストケアを行いましょうね!

豆乳を飲む効果的なタイミングは?

目安時間 約 4分

大豆に含まれるイソフラボンが、女性ホルモンと似た働きをするというのは、今や多くの人が知っている事実でしょう(#^^#)

そのイソフラボンがたっぷり摂れるのが豆乳ですよね。

豆乳は女性に嬉しい成分がたっぷり入っている、というイメージをなんとなく持たれていると思います。

でも、本当に豆乳はバストアップに効果的なのでしょうか。

 

豆乳に含まれる成分とは?

豆乳には大豆イソフラボンだけではなく、良質なたんぱく質やビタミン、ミネラルなどを豊富に含む飲み物です。

豆乳はホルモンバランスを整える効果もあるので、ホルモンが減少する更年期や、ホルモンバランスが乱れやすい方には特にお勧めでしょうね(#^^#)

・ホルモンバランスを整える「大豆イソフラボン」

・悪玉コレステロールを減らす「大豆たんぱく質」

・抗酸化作用や血流を良くする「大豆サポニン」

・コレステロールを排出する「大豆レシチン」

・体脂肪を燃やす「大豆ペプチド」

・必須脂肪酸の「リノール酸」

どれも聞いたことがある方も多いのではないでしょうか?

血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を減らして動脈硬化を防いだり、体脂肪を燃焼させて基礎代謝を上げてくれたりと、美容にも、健康にもとっても良いのですよ☆

 

豆乳を飲む効果的なタイミング

ユイはよく豆乳を飲むベストな時間帯、タイミングについて教えてほしいとメールをいただくことがあります。

豆乳は1日の中で、いつどれくらい飲むのがベストだと思いますか?

ズバリ、豆乳を飲むのに効果的な時間帯は以下です。

1.朝起きてすぐ

2.食事の前

 

 

朝は体が吸収しやすい状態になっているし、豆乳は満腹感が出るので、食事前に飲むと食べ過ぎ防止にもつながるわけです。

実際に、ユイは朝起きてすぐに飲んでいますし、読者さんたちも朝型の人たちばかりですね(#^^#)

ただ、豆乳を飲むタイミングは朝、食事前が効果的というのは、「理屈で説明できるから」という部分が大きいです。

読者さんの中では寝る前に豆乳を飲む、という方でも、すくすくお胸は育っていますし、「豆乳を飲む時間帯はめちゃくちゃ」という方もきちんとバストアップしています。

なので、実際はあまり時間帯にはこだわらなくても良さそうですよ(#^^#)

例えば毎食前にコップ1杯程度の豆乳を飲むというのもいいですし、食事中に飲む、あるいは朝だけ飲むなど自分のペースで飲むといいでしょう。豆乳は成分無調整がおススメです。

ただし、豆乳を飲むだけでバストアップができるかといえば、そうでもありません。

豆乳を飲むだけでバストアップできるなら、貧乳の人はこの世にはいませんね。

豆乳を飲みながら、バランスの良い食生活、規則正しい生活習慣、そしてマッサージやストレッチなどのバストアップケアをする事で、効率よくバストアップする事が可能です。

ユイのバストアップ法について詳しく知りたい方はメルマガで詳しく書いているので、そちらも参考にしてみてくださいね(#^^#)

体内毒素と体外毒素を排出してバストアップする方法

目安時間 約 4分

 

バストアップやデトックス、

ダイエット等は別々のことをしているようで、

実は相互に深く関連しています。

 

taigaidokuso1

 

特にデトックスは、体重を減らすダイエットはもちろん、

胸のボリュームアップのためにも重要です。

 

なぜなら、デトックスというのは体の毒素を排出することですが、

毒素が溜まって新陳代謝の滞った体では

バストアップの効果も出づらいからです。

 

胸の発育に必要な栄養が行き届かないのですね(>_<)

 

 

 

バストアップの大敵!体内毒素と体外毒素とは?

 

体の毒素は、体内毒素と体外毒素に分けられます。

体内毒素とは、いわゆる体に溜まる老廃物のことです。

 

食物から取り入れた栄養を消化吸収した後の残りカスで、

通常はリンパ管を通って汗や尿として体外に排出されます。

 

ここでリンパの流れが滞ると、体内毒素が溜まっていくのです。

 

 

リンパの流れは、筋肉によって支えられています。

 

特に重要なふくらはぎの筋肉は、

歩くときの姿勢を意識するだけでも鍛えられます。

 

足首を十分に動かし、一歩ごとにかかとで着地し

爪先でけり出す動きをしっかり行うようにしてみてください。

 

そして、定期的にクリームなどで足首から膝下までを

マッサージし、リンパケアすることも有効です。

 

 

ユイは、体内毒素を排出するために

大澤美樹さんのヒラクアップに毎日取り組んでいます。

 

sakotsu4

 

ヒラクアップのリンパケアは毒素排出に

もっとも効率的なバストケアで新陳代謝を高めて

女性ホルモンの分泌を高める効果があります。

 

読者さんの多くも「HIRAKU UP」でバストアップに成功しています。

⇒ヒラクアップの特典付きレビューはこちら

 

 

次に体外毒素とは、地球上にある有害物質のことです。

食事に微量ながら含まれる有害金属も含まれます。

 

これらは主に汗として排出されます。

 

 

特に、体外毒素は皮脂と結びつくとより排出されやすくなります。

 

そのため、血液の流れをよくして

皮脂腺と汗腺の働きを活発にする必要があります。

 

家庭で行える方法としては、これはいつも言っていますね(^_-)-☆

 

 

体外毒素を追い出すのに有効なのは半身浴です。

 

長く入っていられる温度のお湯に10~30分浸かっていると、

汗が噴き出してきますね。

 

このときに体に入ってしまった有害物質が

汗と一緒に、体外に排出されていくのです。

 

 

多くの人は、体内毒素の対策しか行いませんが、

私たちは生活しているだけで多くの体外毒素(有害物質)を

体に取り込んでしまっています。

 

例えば、タバコの煙や大気汚染、放射能、水銀、

カドミウム、界面活性剤などがそうですね。

 

これら有害物質は、体の巡りを悪くして

女性ホルモン力を弱めて、老化を早める悪の元凶です!

 

日頃からしっかり毒素を流して根の部分を断てば、

綺麗とバストアップが両方GETできますよ(^^♪

 

新陳代謝と血流とバストアップの関係

目安時間 約 4分

 

新陳代謝と血流はバストアップに欠かせない

重要なポイントです。

 

こういった話、聞いたことはありますよね(#^^#)

 

新陳代謝と血流は本当に深く関係しています。

 

shinchintaisha1

 

新陳代謝が悪いと血液の流れも悪くなるため

体内に老廃物が溜まりやすく、

必要な栄養が身体に行き渡らない

状況を作ってしまうのです。

 

すると疲労が改善されにくくなり

肩こりや頭痛や冷え性などの症状を

引き起こす原因となります。

 

 

私たちの細胞は日々、古いものから新しいものへと

変わっていきます。

 

その過程で栄養や酵素を細胞に与えているのですが、

それらを運んでくれているのは「血液」なんです。

 

血液や栄養が体中に行きわたるようになると、

それがひいては乳腺の発達につながるんですね。

 

 

そのためバストアップをするには、

まず血流を良くし新陳代謝をアップさせることが

重要課題なんです。

 

 

じゃあ、血流を良くするためには

一体どういったことをすれば良いのか?

 

ポイントは5つあります。

 

shinchintaisha2

 

1つ目は、血液やリンパ液の循環を良くするために

姿勢を正しくし猫背にならないよう注意する事。

 

2つ目は、半身浴を行い体を

じっくりと温めることで血液の循環を促す事。

 

3つ目は、唐辛子や生姜などのスパイスを

食事に取り入れ代謝を高める事。

 

4つ目は、リンパマッサージを行って

リンパ液の流れを良くする事。

 

そして最後5つ目はしっかりと水分補給を行い

血液やリンパ液が流れやすい環境を作ることにあります。

 

 

この5つのポイントを実行すれば

血流は必ず改善されていきます。

 

血流が良くなると冷え性も解消され、

身体がポカポカと温まりやすくなるはずです(#^^#)

 

血液やリンパ液が体中を巡り、

バストにも栄養を与える事ができれば

バストアップが促進されていきますよ☆

 

 

またバストアップだけでなく

便秘解消効果やダイエット効果もあります。

 

ユイがおすすめしている大澤美樹さんのヒラクアップは、

新陳代謝を高めてバストアップ体質に変えていく

ストレッチとマッサージがプログラム化されています

⇒ヒラクアップのレビュー&ユイのスペシャル特典はこちら 

 

 

毎日決まったケアをするだけで細胞変化が促され

美しい体型へと変わっていきますよ☆

バストアップに興味のある方はぜひ試してみてください(^^)/

モチベーションを上げてバストアップする方法

目安時間 約 4分

 

バストアップって亀の歩みと似ていて、

コツコツ取り組むことでじわじわと効果が出てきます。

つまり、効果が出るまでには時間がかかるんですね(>_<)

 

一生懸命やっているのに、効果を実感できないと、

どうしてもモチベーションって下がりますよね↓

 

mochibe494

 

それに、忙しかったり、疲れていたりすれば、

尚更、育乳をさぼりたくなってしまうものです。

 

毎日のケアが面倒くさい!」が先行してしまっては

いつまで経ってもバストアップ出来ません。

 

 

ですから、常に高いモチベーションを保ち、

「よし!今日も張り切ってケアに取り組もう!」という

気持ちになれるかがバストアップ重要課題なのです。

 

 

モチベーションを上げるには、

まず自分が「何故バストアップしたいのか?

を、明確にしておく必要があります。

 

彼のため?

コンプレックス解消のため??

恋人がほしいため!?

 

大体、上の3つのどれかだと思いますが、

「何故バストアップしたいのか?」の理由を明確にしたら、

次は目標とする「理想のおっぱい」をしっかりイメージしましょう。

 

もし、モデルさんやタレントさんで

自分の目標としている体型の人がいれば、

その人の切り抜き画像やポスターを

目に入るところに置いておくといいです。

 

mochibe23

 

そして、モチベーションが下がった時には、

自分の理想のバストと、実際の今のバストを

しっかり見比べてください。

 

バストアップしたい理由と現実をしっかり見据えることで、

このままじゃだめ!」と思うことが出来ますよ(#^.^#)

 

 

また、「気合を入れすぎない」ということも大事ですね。

 

そもそも、瞬発力は誰でも出せますが、

「持続力を保つ」のは相当難しいものです。

 

ですから、まずは自分の生活リズムに併せて

バストアップを取り入れていきましょう。

 

 

人は「習慣化」するまでに3週間はかかると言われています。

 

つまり今、ユイの元でバストケアを始めるとして、

毎日のケアが当たり前のように実践できるまで3週間かかります。

 

これを3か月続けると完全に習慣化されます。

 

3か月を過ぎる頃には、逆に「ケアをさぼると気持ち悪い…

と思えるようになり、継続するのが楽になっていきます♪

 

ここまで習慣化すればこっちのもんですよ(*^^)v

モチベーション関係なく、育乳していく環境が整います。

 

 

いかがでしたか?

 

 

まずは自分の目標設定をすること。

3週間我慢すること。

3か月やり切れば合格!

 

上記を目標に続けていってください。

 

こうすれば、比較的モチベーションを下げることなく、

無理せずにバストアップを続けられると思います☆

バストアップのための脚痩せ実践編『ストレッチ』

目安時間 約 4分

 

前回は「バストアップのための脚痩せ編」ということで、

脚やせマッサージをいくつかご紹介しましたが、

今回はストレッチです。

 

asjouase4

 

若い頃はストレッチって何のためにやるの?

やって意味があるの?

 

なんてユイは思っていました。

 

 

もちろん運動前・運動後のストレッチは

怪我をしないように大切なのはわかりますが…

 

ストレッチをしたからといって痩せるわけでもないし、

マッサージみたいに効果が目に見えるわけでもないし…。

 

だからストレッチに関しては放置気味でした(笑)

 

 

でも歳を重ねるごとにストレッチの重要さが

分かるようになってきたんです(^_^)v

 

 

 

ストレッチの効果とは?

 

ストレッチには「筋肉を引っ張って伸ばす

という役割があります。

 

筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、

緊張緩和や神経機能の向上などの効果があります。

 

 

でも脚痩せとどう関係あるの?

ストレッチには血流改善効果があります。

 

 

カラダを伸ばすことで滞っていた

血流やリンパの流れがアップします(^_^)

 

 asjo4

 

ストレッチの後ってなんだかスッキリした気分で、

カラダも温まりますよね♪

 

これは血流改善によって

全身の循環が良くなっている証拠です。

 

 

さて、脚痩せは下半身の循環が良い事が

一つのポイントでしたよね。

 

つまりストレッチによって下半身の循環が良くなり、

バストに栄養素も行き渡りやすくなるというわけです(*^o^*)

 

では脚痩せストレッチをいくつか紹介しますね♪

 

 

 

①脚の付け根を伸ばすストレッチ

 

左右の足の裏を合わせて、

あぐらをかいたようなポーズになります。

 

as1

 

息を吐きながらカラダをゆっくり前に倒していき、

10秒キープ。

 

ゆっくりカラダを起こしましょう。

 

脚の付け根は鼠径リンパがあるところなので、

伸ばすと気持ちいいですよ(*^_^*)

 

 

 

②前屈ストレッチ

 

両足を揃えて前に伸ばし、前屈します。

 

as2

 

息を吐きながら前に倒したあと、そこで10秒キープ。

脚の裏側全体が伸びるストレッチです。

 

 

 

③前股を伸ばすストレッチ

 

壁に左手をついて立ち、左脚で片足立ちをします。

右手で右足をもってお尻のほうに引き上げ、10秒キープ。

 

as3

 

気持ちいい程度に伸ばしましょう。

前太腿を伸ばすストレッチです。

 

 

いかがでしたか?

 

 

これらのストレッチを毎日、数分で良いので

毎日の習慣にして続けてみてください。

 

個人差にもよりますが、数週間で

特に太ももの脚やせ効果を実感できると思います(^o^)

ぜひチャンレジしていきましょう♪

バストアップのための脚痩せ実践編『マッサージ』

目安時間 約 8分

 

上半身はガリガリでバストは小さいのに…(>_<)

下半身だけはたっぷり脂肪がついています。。

とこんな風にお悩みの方は多いと思います。

 

ashima42

 

俗に言う「下半身太り」、「下半身デブ」って呼ばれているモノですね…。

(…嫌な響きですよね(>_<))

 

胸が小さい割にお尻や太ももが太い。

 

こういったアンバランスな体型に

なってしまっている女子は本当に多いのですが

それは下半身の巡りが悪いことから始まります。

 

 

まず下半身の巡りが悪いと、体内の血管の外に

余分な水分が溜まってしまうため「むくみ」が生じます。

 

夕方になると足がパンパンになったりしますよね。

あれがずっと続いてしまいます…。

 

足が太く見えるとスタイルが悪く見えるだけでなく、

代謝も低下しますので、さらに余分な水分や老廃物が溜まり、

さらにむくみます!!(>_<)

 

むくみは放っておくとみかんの皮のようにボコボコと

セルライト化して、一度付いたらなかなか消えません…。

 

 

 

下半身のリンパが滞っているとバストにも悪影響!

 

下半身の血液の流れが悪いまま放っておくと、

リンパも詰まったままになりますので

上半身の巡りも悪くなります。

 

すると何が問題かというと、

女性ホルモンの分泌が悪くなってしまうのです。

 

女性ホルモンが弱いままだと、当然ですが

乳腺が発達しませんのでバストアップできません

 

kotsuban322

 

体内の巡りが悪いと、食事で摂った栄養が

血液に乗っておっぱいまで届かないし、

下半身の巡りの悪さも手伝って乳腺は発達しません。

 

だからまずは根の部分を完全に断つために

下半身の血液やリンパの流れを改善しなくてはいけませんね!

 

 

そこで脚やせ法が効果的なわけです(^o^)

 

下半身のリンパがスッキリして

むくみもなくなるし、足も細くなります☆

 

下半身のリンパがスッキリすると

上半身の巡りも改善されて

女性ホルモンも大放出されますよ♪

 

だから下半身ケアを1日も早く始めて参りましょう♪

早速、脚痩せできるマッサージ方法を紹介します☆

 

 

 

脚やせマッサージのやり方

 

脚痩せするにもいろんな方法がありますが、

バストアップのための脚痩せ」が今回のポイントとなります。

 

効率的にバストアップへと繋げるには、

脚全体の循環を巡らせるリンパマッサージが効果◎です(*^_^*)

 

 

 

①マッサージの準備

 

いきなりリンパマッサージを行ってはいけません。

 

マッサージの前の準備を入れることで、

マッサージ自体の効果をUPさせることができます。

 

 

・まず始めに足裏の指圧をしましょう。

 

足裏にはたくさんのツボがあるので、

指や握りこぶしでグリグリ刺激しましょう^ ^

 

ashima010

 

足裏のツボは反射区という概念があり、

ツボを押すことで臓器にも影響があります。

自分にとって心地よい圧で押してみましょう。

 

 

・次に膝裏を指の腹で押さえます。

 

膝裏には膝窩リンパ節があり、

ここをほぐすことでマッサージの時に流れやすくなります。

 

下半身に脂肪が付きやすい人は、

膝窩リンパで流れが滞っている場合が多いです。

 

 

・最後に鼠径部をさすりましょう。

 

鼠径部は脚の付け根のことで、

膝窩リンパと同様つまりやすいリンパ節の一つです。

 

ここは軽くさするだけでOK(^_^)♪

 

 

 

②リンパマッサージ

 

足先→足首→ふくらはぎ→太ももの順序で、

下から上へと流すようにマッサージしていきます。

 

 

・足先から足首にかけては、

くるぶしの周りを重点的にマッサージしましょう。

くるぶしの周りには女性ホルモンのツボがあります。

 

特にくるぶしから指4本上辺りのツボは

痛気持ちいい程度に指圧すると◎。

むくみをスッキリさせるツボです(*^_^*)

 

 

・足首からふくらはぎにかけては、

手のひらで覆うようにマッサージします。

 

ashima21

 

下から上へと流したあとは

膝裏の膝窩リンパまで持っていき押し上げます。

手のひらを密着させて流してあげてください。

 

 

・ふくらはぎの脂肪やセルライトが気になる場合は、

ふくらはぎを捻じるように揉みほぐしましょう。

 

 

・膝から太ももにかけては、とにかく揉みほぐす!

 

ashima222

 

膝上は普段の生活であまり使わない筋肉なので、

リンパや血液循環が滞りがちです。

 

 

特に外側に付きやすいセルライトは入念にマッサージしましょう。

 セルライトはすぐに取れるものではありませんが、

放っておくと取り返しのつかない状態に…>_<

 

脚を冷やす原因にもなるので、根気よく揉み出しましょう!

 膝から鼠径部までしっかりと流すことで脚がスッキリしますよ^ ^♪

 

 

 

以上がバストアップのための脚のリンパマッサージ方法です。

 

普通のマッサージ方法に見えますが、

まずは一般的なリンパマッサージを行うことで

下半身全体の循環をUPさせます。

 

これだけで脚痩せするの?と思うかもしれませんが、

冷えて老廃物の溜まった脚には効果絶大!

ぜひ習慣化してみてくださいね(*^o^*)

 

 

脚やせとバストアップを同時に叶えたいという方は

ユイが脚やせとバストアップを教える企画をやってます。

⇒ユイのバストアップ法+脚やせDVDはこちら

 

 

生理痛を和らげる方法

目安時間 約 5分

 

生理痛の症状は人それぞれで

身体的な痛みを感じたり無気力感や

イライラなど精神的な症状を伴います。

 

 pms3

 

今日はそういった生理痛の症状で

何もしたくなくなり、バストケアを

怠ってしまうという読者さんへ

アドバイスした内容を公開しますね(*^^*)

 

 

【質問】生理痛を緩和する方法は?

 

Hです。

久々にご相談いたします。

 

近況報告ですが、ここ1か月程

バストアップ生活を怠っていました(^^;

ですが、また少しづつ再開し始めています。

 

バストケア怠ってしまうようになった

一番の理由は生理痛なんです。

 

前々から生理痛はひどい方なのですが、

何回乗り越えてきても、生理の時には

何もしたくなくなるんです。

 

無気力状態というか、

ずっと寝ていたいというか...。

 

生理痛のバストケアなどの記事もあったので、

以前から読ませて頂いてはいたものの、

その時期の簡単なケアさえ投げ出してしまって(^^;

 

現在このざまです…。

ユイさんは生理痛とかありますか?

 

うまく付き合う方法とか、

緩和する方法ご存じないでしょうか?

 

骨盤の柔軟性を高めるようにケアはしているのですが、

それだけでは、なかなか緩和されず苦戦中です。

 

 

ユイの回答はこちら

 

ユイもたまに生理痛がくると

下腹部痛や腰痛が起こりますよ(>_<)

 

でも普段から姿勢に気をつけることとストレッチを継続していたからか、

生理痛で一緒にくる腰痛はかなり緩和されたようです(^^)

 

pms9

 

女性ならほとんどの人が経験している生理痛ですが

これらは冷えや骨盤の歪みなどからくる

女性ホルモンの乱れが原因の場合が多いです。

 

 

生活の中ででできる生理痛の対処法は?

 

やはり普段の生活からできる対処法としては

冷えを予防することと適度な運動ですね!

 

特に生理痛を和らげるために

仙骨」を温めると良いですよ(^^)

 

仙骨はおしりの割れ目の

上部にある骨です。

 

仙骨を温めるだけで全身がポカポカするのが

実感できると思います☆

 

なので腰やお腹にカイロを当てて

サンドウィッチで温めてあげると効果的ですね。

こうやって下半身を温める工夫をすることが大切。

 

実際に、ホッカイロを貼っていると

暖かさで多少痛みが和らいでいる

実感が持てるかもしれません。

 

それからストレスを溜めないよう

簡単な運動を取り入れることです。

 

医師の先生から聞いた話ですが

週に数回でもウォーキングをする人は

そうでない人と比べて生理痛が軽いようです。

 

なので1日置きに15~20分程度で良いので

ウォーキングすると変わるかもしれませんね(^^)

 

 

生理2週間前は糖分を控えてみる

 

これはPMSや生理痛がひどいユイの友達が

実際に試してみて、症状が軽減された方法です☆

 

それは糖分を控えるようにすること。

 

pms83

 

特に白砂糖の摂り過ぎはホルモンバランスを

乱してしまう原因になります。

(冷え性の原因にもなっているのですよ>_<)

 

だから生理予定日の2週間前から糖分を

控えてみるのはお勧めです(^^)

 

生理前になったら甘いものを控えて、

それでも食べたくなったらハチミツや

黒糖でしたらOKです♪

 

精製された砂糖を控えるだけで

症状が軽減されるかもしれませんよ。

お大事になさってください(*^^*)

このブログを書いてる人

ブログ管理人:ゆい


バストアップに関心を持つ女性が増えてきて、それと同時に様々なバストアップ方法が登場しています。そこで最短で胸を大きくするためにはどうしたら良いの?いろいろありすぎてどれが効果的なのかわかんない!と疑問の声も。ユイのブログでは、バストアップするために知っておかなければいけない知識やノウハウを伝授します。
ananに掲載されました

anan


ananの美乳特集ページ(10月24日発売)にてユイのブログが掲載されました。
最近の投稿
当ブログ推薦バストアップ教材


みんながヒラクアップを買う前に知りたい情報をまとめました。
カテゴリー