貧乳だったユイがAからEカップへバストアップした方法を解説しています。胸を大きくしたい方は参考にしてくださいね。
今日は、ちょっとネタバレしてしまってますが…^^;
ユイがサポートしてる読者さんから質問がありましたので、
このブログ内でユイのアドバイス内容を公開します！
バストアップラボを既に始めている方にも参考になると思います♪
バストアップラボを始めて一週間がたちました。。。
さすがに一週間じゃあ変化は現れず・・・エキカのポンプのやり方がいまいちわからないです。
わかりやすく説明してもらえますか？
肘がおへそに近づくイメージって？
どっちの肘ですか？ストレッチで両手を合わせるとき肘は平行にしますが、
両手は少し離れても大丈夫ですか？質問ばかりですいません。
早くいい結果をお知らせしたいです！！
では、２つの疑問にユイがお答えしていきますね。
エキカのポンプのやり方がいまいちわからないです。
わかりやすく説明してもらえますか？
肘がおへそに近づくイメージって？
どっちの肘ですか？
エキカのポンプのご質問ですが…、
どっちの肘？というのは、
画像で見ると右の肘ですね^^
腕ごと脇に押し込むような感じで
脇の下のリンパ節を刺激していけば良いのですよ^^
まず、脇に拳をグーのまま当てたら、
反対(画像だと左)の手で肘を支えますよね。
この時に、右の肘をおへそに近づくようなイメージで押すと、
エキカリンパ節のあたりに圧迫感がありますよね。
この状態でしたら、正しく刺激できています。
安心してそのまま続けていきましょう！
ストレッチで両手を合わせるとき肘は平行にしますが、
両手は少し離れても大丈夫ですか？
合掌ポーズ時の両手の密着具合のご質問ですが…、
無理に力を入れすぎると手首を痛めてしまうかもしれませんので、
軽く手の平を合わせるくらいで大丈夫ですよ^^
合掌のポーズの時に、意識するべきことは姿勢です。
背筋を伸ばして行わないと狙った筋肉に効きにくくなるので
猫背にならないように背筋をしっかり伸ばすことを意識しましょうね！
また、体幹部の筋肉までしっかり刺激するように、
深い呼吸を意識して、ラボの呼吸法の通りに行いましょう。
深い呼吸ができると横隔膜も使えるので体幹部の筋肉も鍛えられて
猫背解消にも効果的なのです♪
最初は大変かもしれませんが、慣れてくると
「当たり前のエクササイズ」みたいに体が覚えますので
とにかく習慣化していくよう意識しましょう(*^^*)
他にわからないことがあればお気軽にご質問くださいね♪
バストアップラボで育乳されている方から
質問が届いていますので他の読者さんにもシェアしますね☆
ユイさん質問させてください。
バストアップラボを始めて３日目です。早く胸を大きくしたいのですが、
曜日別のプログラムを１日にいくつも行ってもよいのですか？また同じストレッチばかりでなく、
まんべんなくプログラムをこなすべきですか？
■ユイの回答
バストアップラボは、どなたでも継続しやすいように
１日に短時間のプログラムとして効率化されています。
※ちなみに以下のようになっています
月曜日：バストアップの陰陽ストレッチ
火曜日：バストアップのリンパ節ケアー
水曜日；バストアップの上向きリンパケアー
木曜日：バストアップの重力ケアー
金曜日：バストアップツボ
土曜日：バストアップ陰バランス
日曜日：バストアップ陽バランス
ストレスにならない範囲であれば曜日別プログラムを
１日にまとめてやる方が効果的ですよ～(^^)
ただ、長時間やることで疲れたり
ストレスになるようであればケアの時間を減らしましょう。
ストレスが溜まるとホルモンバランスも乱れてしまい
うまく女性ホルモンが分泌されなくなってしまいます(>_<)
女性ホルモンがバストアップに最も重要なのはおわかりですね？
なので、最初はプログラム通り曜日別にこなしていって、
様子を見ながら実践量を増やしていきましょう(*^-^*)
ただ、実践量を増やすのは問題ないのですが
１つ注意点として、基本のケアだけは毎日外さないでください！
基本ケア
①鎖骨のつまり確認
②首のリンパ
③エキカのポンプ
何故かというと、
デコルテ部分はリンパの最終出口と言われていて
ゴミ箱的な役割を果たしています。
ここでゴミ箱(デコルテ)に老廃物が溜まった状態だと
集めた老廃物がうまく排泄できないのですね。
だから、ケアを始める前に、
まず基本のケアでデコルテの老廃物を
しっかり流してあげてからがスタートになります！
毎日しっかりと基本ケアを行ってから
曜日別のプログラムへと移っていってくださいね(^O^)
また、ユイのブログ経由でバストアップラボをＧＥＴされた方は、
特典でユイからの個別サポートをつけています。
読者さんに適したバストアップケア計画など、
ヒアリングしながらユイが口出しして
一緒に決めてあげたりしています♪
ぜひユイの特典サポートもご利用ください。
※ユイと個人的にやりとりができるメールアドレスをお教えします
今日はバストアップラボを持っている方向けの記事です(^^)
１週間プログラムの基本ケアに収録されている、
「エキカのポンプ」について質問がありましたので
ご紹介したいと思います。
質問者：まりなさん
ユイさん
1週間前にバストアップラボを購入しました。
DVDを見てるのですが
基本ケアのエキカのポンプについて質問したいです。エキカのポンプの意味とやり方がイマイチよくわからないので
ブログで取り上げて頂けると嬉しいです。
ここ１週間の間に基本ケアについて同じような質問が
３件ほどありましたので一応、解説しておきますね(^^)
エキカとは、脇の下のことです。
エキカリンパ節って言われてますね。
ポンプとは「老廃物やリンパを押し出す」という意味なので、
脇の下に溜まっている老廃物を流すというニュアンスで
良いと思いますよ(^^)
エキカのポンプのやり方としては、
まず、DVDの方では、
「左右３回ずつ肘がおへそに近づくようなイメージで押します」
と字幕入りで解説されていますね。
（音声による解説もあります。）
もう少し具体的に説明すると、
1．脇に拳を当てる
2．反対の手で肘を支える
3．腕ごと脇に押し込むような感じで脇の下のリンパ節を刺激する
(8秒でゆっくり息を吐きながら、エキカをポンプする)
上記の動きを行う事で脇の下のリンパ節に溜まった老廃物が
流れやすくなり、 全体的にリンパの流れが良くなりますよ(^^)
ユイのブログからバストアップラボをＧＥＴされた方には、
個別メールサポートで超詳しく教えちゃいますよ♪
バストアップラボの大胸筋ストレッチのことで
ご質問を頂きましたのでユイからの購入者さんにのみシェアします。
DVDでの音声の解説とモデルさんの挙動が一致していないと
混乱してしまっている方も多いと思います(>_<)
ここで間違ったことをしていないか？
今一度チェックしてみましょうね♪
「大胸筋を無理なく鍛えます」
収録項目
※１週間プログラムの「月曜日」
※悩み別「バストが小さくて気になる方」
バストアップラボのケアでの疑問点ですが、
悩み別「胸が小さい人用」のプログラムに出てくる
大胸筋を鍛えるエクササイズです。両手を合わせて4秒間息を吸った後、
息をはきながら8秒間、右へ体をひねりますよね。右にひねったまま、また4秒間息を吸って、
今度は8秒間、息をはきながら左へ。DVDでの言葉の説明はそうだったのでそのようにやっていたら、
映像では、右から左へ行くとき、モデルさんは、正面で止まって、
息を吸ってまた吐き出しながら左へいってるんです。そこの動きが謎？のまま、
続けてしまってました・・・(；´Д｀)
正しくは、どの動きなんでしょうか。
まずはバストアップラボの陰陽ストレッチを
実践するにあたり呼吸の合わせ方のポイントから
おさらいしましょう。
・息を吸うのは体の力を抜く時
・息を吐くのは体に力が加わる時
体に力が加わる時に息を吐くように心がけてください。
それではいきます。
【手順①】手の平を合わせて肘を開きます。
基本のポーズをとったらそのまま息を吸いながら4秒キープします。
(ここで呼吸を整えておきます)
【手順②】ゆっくり4～8秒間で息を吐きながら
肘が下がらないように左にひねります。
(ひねる時に肘は開いたままの状態をキープ)
【手順③】画像のようにひねった状態のまま
息を4秒吸いながらそのままキープします。
(ここで呼吸を整えておきます)
【手順④】今度は息を吐きながら8秒間で状態を
基本のポーズに戻していきます。
基本のポーズに戻ったら、
今度は4秒息を吸いながらキープして呼吸を整えます。
【手順⑤】今度はゆっくり4～8秒間で息を吐きながら
肘が下がらないように右にひねります。
(ひねる時に肘は開いたままの状態をキープ)
【手順⑥】画像のようにひねった状態のまま
息を4秒吸いながらそのままキープします。
(ここで呼吸を整えておきます)
【手順⑦】今度は息を吐きながら8秒間で状態を
基本のポーズに戻していきます。
そして基本ポーズ、最初の手順に戻るので、
息を吸いながら4秒キープして呼吸を整えます。
ここまでの一連の流れを３回、
呼吸に合わせながらゆっくり繰り返してください。
また呼吸の秒数については必ずしも4秒、8秒という
絶対のルールはありませんので
あまりガチガチに考えなくて大丈夫ですよ☆
重要なのは大きな呼吸を心がけることです！
頑張っていきましょう(^O^)
バストアップラボはいつでもどこでも視聴ができるように
スマートフォンでも再生できる動画が用意されています♪
テレビやパソコンがない環境でもスマートフォンがあれば
いつでも学習や実践が可能ですよ(^^ゞ
今日はまだバストアップラボを注文したばかりの方から、
スマホの取り込み方についてご質問を頂きました☆
ユイさんのサイトを経由して
大澤美樹さんのバストアップラボDVDを購入しましたぁ～( ^ω^ )
もう今からDVDが届くのが楽しみです♪ところでバストアップラボはスマホで視聴もできるんですよね？？
私は携帯はiPhoneですが動画をiPhoneに取り込みたい場合は
どうしたら良いですか？？公式サイトを見てもよくわからなかったので教えてください(*^^*)
□ユイの回答
スマホでも視聴したい場合は
バストアップラボのメンバー専用サイトで
スマホに動画を入れる方法が詳しく記載されてますのでご安心ください^^
iPhoneやAndroidでもやり方が詳しく載っています♪
iTunesに動画を追加する方法や、
iTunesからiPhoneに動画を転送する方法なども
記載内容を読めばそれほど迷わずに取り入れられると思いますよ^^
一人暮らしの方であればテレビやパソコンで見ていても問題ないですが、
ご家族と同居していたり、彼氏に知られたくないなどありますよね？
そんな人目が気になるという女性でも
人に見られる心配がなくバストアップ法を習得できます。
スマホ対応のバストアップ教材はこのバストアップラボだけなので、
悩める女性に向けて、よく考えて作られていると思います！
ユイも、もちろん自分のiPhone5に取りこんでいますよ～☆
一緒に頑張っていきましょう(・∀・)
今日はバストアップラボの小胸筋ストレッチのご質問を頂きました。
こちらの小胸筋のストレッチ、音声とモデルさんの動きが
まったく違う部分があるので混乱してる読者さんも多いみたいです(>_<)
ここで正しいやり方をご紹介しておきますね。
ユイさんのブログからバストアップラボを購入して
ＤＶＤを何度も見ているのですが
やり方がわからない部分があるので教えてください。月曜日の「鎖骨下の小胸筋をストレッチ」なのですが、
音声とモデルさんの動きのタイミングが違いすぎて
何度見てもストレッチのやり方が分からないので困っています。ユイさんの特典のレジュメも見ているので
大体は理解できたのですが、もしかしたら間違ったやり方で
ストレッチしているかもしれないと不安なので質問しました。小胸筋ストレッチのアドバイスをお願いしますm(_ _)m
小胸筋ストレッチの呼吸のポイントですが、
・力を抜く動作の時に息を吸う
・力を加える動作の時に息を吐く
力を入れる動きの時に息を吐くように心がけてください。
それではいきます。
まず、あぐらをかいたまま手の平を合わせ、肘を開き、
基本のポーズをとったらそのまま息を吸いながら4秒キープします。
ここで、呼吸を整えておきます。
息を吐きながら8秒間、首を上に向けポーズをとり…、
※手を動かす時に小胸筋に力が加わりますので
ポーズをとっている時にゆっくりと息を吐きます。
息を4秒吸いながらそのままキープします。
今度は息を吐きながら8秒間で首と手を戻していき、
基本のポーズに戻していきます。
そして基本ポーズ、最初の手順に戻るので、
息を吸いながら4秒キープして呼吸を整えます。
この手順を３回、呼吸に合わせながらゆっくり繰り返してください。
さらに、やっぱわかんないよっ！って
ユイからのバストアップラボ購入者さんは、
サポート用のユイのアドレスにメールくださいね☆
ユイのこれまでの経験を元に手取り足取り教えていきますよ(^^ゞ
※他のサイトからのバストアップラボ購入者さんは
ユイは一切サポートしていませんので
実践に関しての質問メールはご遠慮願います。
バストアップラボには全額返金保証が付いています。
つまり、バストアップできなかったら商品代金分が返金される制度です。
これはほとんどのバストアップ教材で採用されていますね^^
実はさらにバストアップラボは全額キャッシュバックキャンペーンもあります☆
これはどうゆうことかと言うと、
バストアップラボを実践して、あなたが満足いく結果が得られた時点で
“お祝い金”として、商品代金分が全額キャッシュバックされるんですね。
バストアップに成功して、
商品に支払ったお金も返金されて二度おいしいってゆう(笑)
普通ならありえないですよね(´∀｀;)
で、なんでこんなことができるのかって質問を
よく頂くので説明させて頂きます☆
当然ですがバストアップに成功しても、
何の条件もなく全額キャッシュバックされるわけではありません。
それには条件があります。
それは、“ビフォーアフター写真と感想文を送ること”です。
しかも、あなたのbeforeとafterのバスト写真が
公式サイトで紹介される可能性があります。
ユイからすると、条件ってこれだけ？って感じですが(´∀｀;)
あなたも状況が許されるなら
キャッシュバック制度を利用しない手はないでしょ？
それに、顔出しは一切不要で、
バスト写真も水着や下着を着たままで大丈夫なんだそうです♪
公開されたとしても、イニシャルで紹介されるだけだし、
知り合いとかが見たとしても、あなただとは一切わからないでしょう☆
販売者サイドとしても、バストアップ成功者が増えることで、
良い口コミが拡散されて、勝手に人気が上がってより売れるわけですから、
これは双方にメリットのある制度なんですね☆
大澤美樹さんが一番欲しいのは、
“バストアップ成功者を日本一輩出している教材”って実績ですからねっ！
だから、あなたもバストアップラボで満足のいく結果を出して
商品代金を全額返金してもらってください♪
大澤美樹さんも喜びますよ♪(≧∇≦)
でですね、購入者さんでバストアップした方でも、
意外とこのキャッシュバックキャンペーンに申請しない人が多いんです(>_<)
ユイがサポートしてる人でも2カップ以上サイズアップしてるのに、
「そんな制度あったんですか？」って言ってたくらいですから(笑)
これはもう“お祝い金”申請して全額返金してもらってください！
面倒になってしまう気持ちもわかりますが、もったいなすぎます(>_<)
ユイのブログからバストアップラボDVDを購入して、
胸を大きくした方でキャッシュバックしてもらったと
報告をくれた方は結構いますよ♪
その一部だけですが…、ご紹介しますね。
東京都：ユウさん
ユイさん、いつもわかりやすいサポートに感謝です！
現在2カップUPの時点でキャッシュバック申請したら、
昨日、早速キャッシュバックされました～♪このお金で新しいブラを買います(笑)
まだまだ頑張っていきますね。
群馬県：みことさん
証拠写真撮っといて良かった～(*^-^*)
この間、キャッシュバック無事振り込まれてました～！
ゆいさんのご助言のおかげです♪アドバイス通り、私も下着購入しますね。
広島県：リカさん
報告遅くなってすみません。
３カップ成功でキャッシュバック頂きました。
埼玉県：愛さん
現在Ｃカップ（１カップＵＰ）で、
Ｄになったら申請しようと思いましたが、
やっぱり善は急げということでｗ
申請してお祝い金頂きました(^^)これって申請期限が無いのが良いですよね！
上記はユイがサポートしている方から頂いた情報です☆
あなたも、バストアップラボでサクッとサイズアップして
理想のバストになれたらお祝い金をＧＥＴしちゃいましょう(笑)
最近のバストアップ教材ではもはや主流になっていますが、
“効果がなかったら商品代金分、全額返金します”
というフレーズ、ほとんどの公式サイトに掲載されてますよね。
つまり全額返金制度ですね^^
少し前までは美容関連商品ってどうしても効果に個人差があるので、
返金保証が付いてる商品ってあまり無かったんです。。
ユイも過去に教材や物販商品を買いあさってた頃は
返金制度の無いものばかりでしたね(>_<)
やっぱり返金保証があると安心してチャレンジしやすいので
購入の決め手の１つにはなりますよね^^
ユイが推奨しているバストアップラボには返金保障が付いています☆
バストアップラボの場合は、
購入から90日間試して効果が無かったら全額返金の対象になります。
全額返金にはいくつかの条件がありますので
ユイが特に注意するべきこと、事前に知っておいてほしいことを
わかりやすく列挙しますのでぜひご確認ください。
１．90日間、実践しないといけない
２．アクションシートに必要事項を記入しなければいけない
３．実践前と実践後の写真(水着or下着・首から下)を送らないといけない
４．メールサポートを購入から90日以内に2回以上、利用しないといけない
上記４つの注意事項があるので事前に把握しておいてくださいね！
これについては公式サイトのページ内、最下部までスクロールすると
「特定商法」というページがリンクされてますのでアクセスして
しっかり確認しておくと良いでしょう。
ですから購入後にすぐにやるべきこととしては、
自分のバスト写真を撮っておくことです。
もちろん、バスト写真に関しては顔出しは不要ですよ^^
水着、または下着の状態で大丈夫ですので
首から下のバスト写真だけを保存しておいてくださいね。
そして、実践してわからないことはすぐに大澤美樹さんに質問して
無料メールサポートをどんどん活用することです！
だって365日間は無料でサポートしてくれるのですからね。
これを利用しない手はありませんよね^^
いくらストレッチやリンパケアが動画で解説されてるとはいえ、
人によってはわかりにくいと思う部分もあると思います。
わからないまま、不安を抱えたまま実践しているのは嫌ですよね(>_<)
そういった場合は大澤美樹さんがいろいろアドバイスをくれます。
もちろんユイも特典でメールサポートを受け付けているので
ユイに質問してくれても良いですよ！というかむしろ喜びます(≧∇≦)
すでにユイのブログからバストアップラボを
手にした方から頂いたメールをご紹介しますね☆
ユイさん、いつも有益な情報をありがとうございます。
この度は、まさにこういう教材を探してました！
と思い、即決で購入させて頂きました。ユイさんの特典もかなり素敵過ぎたので、
とっても得した気分です(笑)やっぱりバストケアマニュアルですから
返金保障とサポートの条件は必須だと思います。ユイさんも大澤美樹さんも付いているしとっても心強いです！
これからもどうぞよろしくお願い致します。
ユイはバストアップしたいと前向きに頑張っている女性を
いつまでも応援していきたいので良いお手伝いをできればと思っております☆
ぜひ一緒に頑張っていきましょうね(・∀・)
バストアップラボには基本ケアや1週間プログラム、
悩み別スペシャルケアなど様々な実践内容が組まれていますが、
どういったやり方、順番で始めれば良いか悩む方も多いようです。
今日はオーストラリア在住のバストアップラボ購入者さんのなおっちさんから
質問がありましたので当ブログにてアドバイスした内容をシェアします。
参考にしてくださいね♪
■お名前(ハンドルネーム可)
なおっち
■お問い合わせ内容
バストアップの悩み相談
■お問い合わせ内容詳細
☆ユイさん☆
オーストラリアからのなおっちです(*^-^*)
バストアップラボは注文した金曜日から翌週月曜日の３日間で
無事届きました。速達扱いにして頂き感謝です。
今回は、配送料の銀行振り込みも高い手数料をご考慮頂き、
特別にクレジットカードで支払わせて頂いたり嬉しかったです。
届きましたDVDを実際に見て、
今週月曜日から早速実践していますが、あのままだと呼吸の仕方など一度では理解出来ず、
結構曖昧な言い方しかされないので「なに？なに？」と
一度ずつ考えてから身体を動かしていましたが、ユイさんからの特典ファイルがあるので
確認しながら出来るのでとても助かりました（＾＾）
それからモデルさんの声は大きく
はっきり喋っているので分かり易いのですが、大澤先生の声ははっきりと聞こえない部分や、
足のリンパマッサージの説明が音楽の音量に負けてしまい聞こえず、
編集される時に少し工夫されていれば、とこの点が残念に思いました。
（何千円の商品ではないですしね！）
このバストアップラボの商品を購入される方には
是非ユイさんを通して購入されるべきですね、
私も本当に良かったと思います。ありがとうございました！
少し質問なのですが、私とってもガリガリで、
あばら骨が見えるんですよ（恥）
サイズは基本Bなのですが、
あの「ハリを保つ乳腺のツボ“天渓”」の位置が
DVDでは今一はっきり分からず、押すと骨に当たる気がして、
これであっているのかちょっぴり不安です。。
骨に当たってもよいのでしょうか・・。
ユイさんがお話されている方々の中にも、
私のようなあばら骨が見えるガリガリさんはいらっしゃいますか？
後１つだけ、（長くなってすみません！）、
私が毎日するDVDのストレッチは。。基本ケアー（鎖骨と首をさするもの）
骨盤 （お尻で歩くもの）
バストが小さくて気になる方のコース
曜日別のストレッチ
以上の４つですが、これって進める順番ってありますか？
長くなっちゃってごめんなさい！！
■メールの内容の引用について
引用可(ハンドルネームでの公開を許可する)
■ユイの回答はこちら
無事始めることができて良かったです(^^♪
一緒に頑張っていきましょうね！！！
ユイの特典をご活用いただいているようで嬉しいです(^^♪
確かに「エキカのポンプって何？え？」って感じですよね^^;
お役に立てているのであれば本当に嬉しいことです。
確かに、他の読者さんでユイさんのブログを発見する前に買ってしまいました。
特典だけいただくことはできませんか？という問い合わせをいただきます^^;
「ユイからの購入者さんの失礼にあたるので」といつもお断りしているのですが。。
ラボを始めたばかりの読者さんの８割以上が痩せ型体質で悩まれていますね。
なおっちさんだけが特別ではないですよ^^
大丈夫です^^
てんけいのツボの位置に関してですが、、
てんけいのツボは骨にあたる部分なのでそれでＯＫですよ(^^)
個人差はありますが、押すと多少の痛みがあります。
このツボに親指をあてて、両手で左右のバストを包むように
優しく刺激することで、乳腺の発達を促してくれます☆
またプログラムに関してですが、特に順番は決まっていなく、
なおっちさんの生活のペースにあった順番でOKです！
基本ケアと１週間プログラムをベースに、
骨盤ストレッチや悩み別プログラムを
オプションで取り入れていってください☆
最初は一気に覚えるの大変だと思うので少しずつ増やしていくと良いですよ♪
バストアップラボのDVD内容はバストアップに効果のある
エクササイズやリンパケアが多数収録されているんです☆
フードクリエイターとして活躍もしている
モデルの川島令美さんがストレッチやリンパ流しの方法を
動画で丁寧に教えてくれているのでより理解が深まると思います。
ユイも始めてバストアップラボのリンパケアに取り組んだ時は
今まで知らなかった内容が多数含まれていたのですごく新鮮でしたね^^
特にリンパの重要な部位にあたるデコルテのケアは毎日欠かせません！(>_<)
基本ケアの「鎖骨の詰まり確認」や「首のリンパ」、「エキカのポンプ」など
毎日行うことによって細胞変化が促され、綺麗な美バストへ、
内から少しずつ、そして確実に変わっていきますよ♪
一日に必要な所要時間も約10分ほどなので
一番続きやすいバストアップDVDであることは間違いありませんっ！(キッパリ)
終わった後は血行が肩から下が良くなっているのを実感してポカポカ(*^。^*)
すごく気持ち良いです(≧ω≦)
ちなみにバストアップラボのツボの刺激は
お風呂の中で行うとより効果的ですよっ！
ここでバストアップラボのネタバレ動画を公開しちゃいます(笑)
以下の動画はユイが大澤美樹さんに公開権利を頂いたレア動画です。
ネタバレ、暴露！とかいって
他のどのサイトも普通にネットで見れる動画ばっかりじゃないですか？(笑)
この動画は正真正銘どのサイトでも公開厳禁ですし、
バストアップラボの公式サイトでも公開されていません。
どうぞじっくり動画でリンパケアやエクササイズの内容を吟味なさってください♪
