大胸筋を鍛えるとバストは垂れない? | 貧乳でも胸を大きくする方法!【バストアップの部屋】

大胸筋を鍛えるとバストは垂れない?

胸を大きくしたい!と考えている方は
まず大胸筋を鍛えることを意識するのではないでしょうか (゜゜ )?

胸を支える筋肉は大胸筋というイメージがあり、
実際に胸に近い場所にある筋肉でもあるので
鍛えることによってバストアップ効果が期待できるといえます。

 ですが、大胸筋だけを鍛えていては
何だか思っていたのと違う…」という結果になりかねません…。

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バストアップというよりも、何だか筋肉質な体つきになってしまう、
という結果になりかねないのです(>_<)

実はバストアップのためには大胸筋だけでなく、
背筋や小胸筋など肩周りの筋肉を
バランスよく鍛えるようにしなければ、意味がない
んですね。。

 

大胸筋を鍛えるためには胸の位置で手を合わせて
合掌のポーズ」をします。

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そして親指の付け根にグッと力を込めることで
大胸筋を簡単に鍛えることができます。

合わせて小胸筋を鍛える場合は上に伸ばした手を下げて、
グッと小胸筋を意識して伸ばします。

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この2つのストレッチだけでも
胸を支える筋肉を効果的に鍛えることができますよ☆

更に猫背を改善して真っ直ぐな姿勢を保って
ハリのある胸の形をキープさせるためにも背筋を鍛えることも大切です。

 

このようなストレッチを日常的に行って続けることによって
次第にバストの形が良くなってくると実感できると思います^^

もちろん他にも食生活の改善や睡眠不足の解消など
生活面で気を付けなければならないことを意識することによって
早い効果が期待できるといえます。

バストアップは日常的な努力の積み重ねが非常に大切なので
是非頑張ってください。ユイも応援しています^^


胸を大きく

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このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
経験を生かして読者さんに アドバイスをしてます。

胸のコンプレックスを解消して自分らしく楽しく生きていきましょう(*^-^*)