貧乳でも胸を大きくする方法

貧乳でも胸を大きくする方法!【バストアップの部屋】

貧乳だったユイがAからEカップへバストアップした方法を解説しています。胸を大きくしたい方は参考にしてくださいね。

大胸筋を鍛えるとバストは垂れない?

目安時間 約 2分

胸を大きくしたい!と考えている方は
まず大胸筋を鍛えることを意識するのではないでしょうか (゜゜ )?

胸を支える筋肉は大胸筋というイメージがあり、
実際に胸に近い場所にある筋肉でもあるので
鍛えることによってバストアップ効果が期待できるといえます。

 ですが、大胸筋だけを鍛えていては
何だか思っていたのと違う…」という結果になりかねません…。

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バストアップというよりも、何だか筋肉質な体つきになってしまう、
という結果になりかねないのです(>_<)

実はバストアップのためには大胸筋だけでなく、
背筋や小胸筋など肩周りの筋肉を
バランスよく鍛えるようにしなければ、意味がない
んですね。。

 

大胸筋を鍛えるためには胸の位置で手を合わせて
合掌のポーズ」をします。

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そして親指の付け根にグッと力を込めることで
大胸筋を簡単に鍛えることができます。

合わせて小胸筋を鍛える場合は上に伸ばした手を下げて、
グッと小胸筋を意識して伸ばします。

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この2つのストレッチだけでも
胸を支える筋肉を効果的に鍛えることができますよ☆

更に猫背を改善して真っ直ぐな姿勢を保って
ハリのある胸の形をキープさせるためにも背筋を鍛えることも大切です。

 

このようなストレッチを日常的に行って続けることによって
次第にバストの形が良くなってくると実感できると思います^^

もちろん他にも食生活の改善や睡眠不足の解消など
生活面で気を付けなければならないことを意識することによって
早い効果が期待できるといえます。

バストアップは日常的な努力の積み重ねが非常に大切なので
是非頑張ってください。ユイも応援しています^^

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