貧乳でも胸を大きくする方法

貧乳でも胸を大きくする方法!【バストアップの部屋】

貧乳だったユイがAからEカップへバストアップした方法を解説しています。胸を大きくしたい方は参考にしてくださいね。

膝つき腕立て伏せでバストアップできる?

目安時間 約 2分

バストアップを目的として腕立て伏せに取り組む方も多いですが、
女性の場合はなかなか腕立て伏せって難しいものですよね(>_<)

そこで筋肉や間接への負荷をもっと軽くした
膝つき腕立て伏せを行なっているという方も多いでしょう。

99984

果たしてこれだけで本当にバストアップが期待できるのでしょうか?

結論から言うと、膝をついた腕立て伏せであっても
大胸筋を鍛える効果は十分に期待することができます。

できれば肩甲骨を意識しながら行うことでより高い効果が期待できますよ☆
ゆっくりと時間をかけて一日15~20回ほど続けると良いですね。

ただ大胸筋を鍛えることができても、膝つき腕立て伏せだけで
バストアップ効果が得られるとは言い切れない場合もあります。

 

その理由は、やはり

バストを支える筋肉を鍛えるために大胸筋を鍛える

という考えに基いて行なっていると思いますが、
それに付随して小胸筋などもバストを支えるのに重要な筋肉です。

また、背筋も鍛えなければ猫背になりやすくバストアップをしても
キレイな形を維持できなくなってしまうので意味がないです。。

 

そのため大胸筋だけでなく他の筋肉も意識した
ストレッチを行わなくては、胸を大きくすることは難しいといえますね。

バストアップって単体のアクションではなく
全体を見て考えていかないとダメなんです(>_<)

daikyou3292343

できるだけ効果を実感するためにも、
毎日大胸筋や小胸筋、背筋を中心とした
筋肉を鍛えるためのストレッチを実践してください。

一日の中でも寝る前に行うのが効果的で、
睡眠時間をしっかりと確保して効率良く筋力がつくようにしましょう。

※寝る前に体を動かすと成長ホルモンが分泌されやすくなります

また、食生活にも注意することも必要になりますので忘れないでください。

ヒラクアップに無料でオリジナル企画を付けてますよ(*´∨`*)

メルマガでも期間限定でユイの特典大放出中です(*´∨`*)

ユイの裏メルマガ
  ↑ブログじゃ絶対に書かない育乳の話を裏メルマガで書いてますよ♪

 

この記事に関連する記事一覧

このブログを書いてる人

ブログ管理人:ゆい


バストアップに関心を持つ女性が増えてきて、それと同時に様々なバストアップ方法が登場しています。そこで最短で胸を大きくするためにはどうしたら良いの?いろいろありすぎてどれが効果的なのかわかんない!と疑問の声も。ユイのブログでは、バストアップするために知っておかなければいけない知識やノウハウを伝授します。
ananに掲載されました

anan


ananの美乳特集ページ(10月24日発売)にてユイのブログが掲載されました。
最近の投稿
当ブログ推薦バストアップ教材


みんながヒラクアップを買う前に知りたい情報をまとめました。
カテゴリー