ダイエットしながらバストアップできる食生活とは?

ダイエットしながらバストアップもできる食生活とは?

 

ダイエットしながらバストアップもできたら、

一石二鳥ですよね(*^^)

 

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でもダイエットするとバストが痩せてしまう...

と心配される方も少なくありません。

 

確かにバストの9割は皮下脂肪のため、

ダイエットすると始めに落ちやすい部分ではあります。

 

無茶なダイエットで意気込みすぎると

大事なおっぱいまでスルリと痩せてしまいます(>_<)

綺麗な体になりたいのにこれでは本末転倒ですね。。

 

でもですね、瘠せ方にも、そのやリ方を少し気を付けるだけで、

ダイエットしながらバストアップは可能なのです(^^♪

 

そこで食生活の部分も大切になってくるので

今回は食事法にしぼって

美ボディを作る方法を解説していきますね。

 

 

ポイント1 食事制限はしない

 

ダイエットというと食事制限から始める方が多いですが、

これはダイエットとしてもバストアップとしてもNG!!

 

確かに食事制限すると

いつもより身体に入るカロリーが少なくなるので、

必然的に痩せていきます。

 

ただ、これは脂肪が燃焼されているわけではなく、

身体の水分が排出されていっているだけなので、

体重が落ちても実際、脂肪は燃焼されていないのです。

 

つまりすぐにリバウンドするということですね。

 

ですので、ダイエットは食事制限ではなく

食事改善を行いましょう

 

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食事制限はダイエットに向かないだけでなく、

バストアップにも悪影響を与えてしまいます。

 

その理由は、バストに充分な栄養を与えられないからです。

 

太るとバストも大きくなりますよね?

 

これは食べる量が多い分、

栄養もたくさん摂取しているからです。

 

つまりたくさん栄養を摂取すれば

バストが育つというわけです(*^^)v

 

なのでダイエットしながらバストアップを期待するなら、

無理に食事の量を減らすのではなく

食事内容の改善」を行いましょう♪

 

 

ポイント2

 

ではでは、食生活を改善しよう!と意見がまとまったところで、

食事内容の改善って、何を食べればいいの?

こんな質問が飛んできそうですね・・・(^_^;)

 

大丈夫! その方法は単純で全く難しいことはありません♪

 

では具体的に何を食べれば良いか?

ユイのお勧めをご紹介していきましょう(^^)

 

まずダイエット中なので、

・ケーキやお菓子などの甘いものはNG

・てんぷらやから揚げなどの揚げ物はNG

・緑黄色野菜を摂取する

・夜20時以降の食事や間食を辞める

・適度な運動と筋力トレーニング

 

通常ダイエットだけだと上記の点を守るくらいですが、

今回はバストアップも同時にということなので...

 

やはり女性ホルモンを活性化させるために大豆製品が欠かせません!

以下のバストアップに効果のある食材を積極的に摂取してください。

 

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【バストアップに良い食材】

・豆乳や納豆などの大豆製品

・鶏肉や鶏のささみなどのたんぱく質

・牛乳やヨーグルトなどの乳製品

・キャベツやはちみつ、昆布などボロンが豊富な食材

これらはバストアップに効果的と言われている食材です。

 

ダイエットと併用なので、

高カロリーな調理法(揚げたり)は避けて

調理するようにしましょう(#^.^#)

 

バストアップもダイエットも理屈を知ればとっても簡単です(^^)

ユイも個別でアドバイスしてますので疑問があればメールくださいね☆


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このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
経験を生かして読者さんに アドバイスをしてます。

胸のコンプレックスを解消して自分らしく楽しく生きていきましょう(*^-^*)