お味噌汁がバストアップに良いって本当なの?

お味噌汁がバストアップに良いって本当なの?

 

イソフラボンを使ったバストアップ方法は、

もはやバストアッパーの中では常識となっています(^^)

 

例えば納豆☆

 

例えば豆乳とか、味噌汁とか☆

 

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これらに含まれる大豆イソフラボンは、

もはやバストアップ成分として

すっかりお馴染みになった栄養素です(*^^*)

 

 

美を作り出す女性ホルモン「エストロゲン」を

活性化させるには、イソフラボン様の力が

欠かせません!(>_<)

 

 

なぜなら、イソフラボンとエストロゲンは

科学的な構造がとってもよく似ているからです。

 

 

つまり、あなたの女性ホルモンの分泌が悪くても、

体の外からイソフラボンを代替品として摂り入れることで

あなたの体内からエストロゲン分泌しやすくなるのです。

 

エストロゲン(女性ホルモン)が優位になると、

お肌のハリツヤが良くなったり、髪の毛もしっかりしてきます(^^)

 

おっぱいにある乳腺も発達しますので

その乳腺を守ろうと脂肪組織が肥大化します

 

 

つまりこの脂肪組織の活性化が

バストアップにつながるのですね(^^)

 

 

 

ここまで順を追って説明すれば

バストアップのためにはイソフラボンが欠かせないと

深く理解していただけたと思います。

 

冷奴や手の込んだ大豆料理を毎日食べるのは大変でも、

お味噌汁なら毎朝、習慣的に飲んでいる人も

多いのではないでしょうか?

 

こんな簡単なところからイソフラボンを摂取すれば

十分なんですよ(^o^)

 

 

 

お味噌汁でバストアップできる理由とは?

 

ユイが大豆製品を含む食品の中で特にお勧めしたいのが

「お味噌汁」ですね♪

 

 

だしの素入れて、具を入れて、

味噌を溶かすだけで簡単にできる味噌汁ですが…。

 

実はバストアップに必要な栄養素が

たーーっぷり摂れるんですね♪

 

 

例えば、お味噌汁の具に豆腐を3分の1丁入れるとすると、

大豆イソフラボンを約20mg摂取できます

 

 

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さらに、お味噌も大豆製品です。

 

お味噌汁1杯に10gの味噌を使うとすると、

これだけで約5mgの大豆イソフラボンを摂取できます

 

 

 

ここが違う!味噌汁のイソフラボンパワー!

 

味噌から摂れる大豆イソフラボンは、

アグリコン型イソフラボン」と言います。

 

 

アグリコン型イソフラボンは、

豆腐や大豆から摂れるイソフラボンより

分子量が小さいのが特徴です。

 

これが吸収力が非常に高いのですね(^^)

胃の中でそのままイソフラボンが吸収されます

 

 

 

一方、豆腐や大豆のイソフラボンは、

「グリコシド型イソフラボン」と言って、

吸収力があまり良くないのです…(>_<)

 

そのため腸内環境が良くないと

イソフラボンがそのまま吸収できないので

バストアップの恩恵を受けることができません!!

 

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最悪の場合、体内で栄養が吸収されずに

そのまま排出されてしまうのです。

 

 

こう考えるとお味噌汁のイソフラボン吸収力が

いかにスゴイかおわかりいただけますか?(^^)

 

 

はじめからアグリコンの形で取り入れることができるので、

味噌の大豆イソフラボンは吸収率が高いのです。

 

お味噌汁からは大豆イソフラボンだけでなく、

身体を作るのに欠かせないタンパク質も、

一緒に摂り入れることができます。

 

温かい料理は血行促進にも役立ちますよ(*^^*)

 

 

お味噌汁の具材は、絹ごしや木綿豆腐をそのまま使うほかに、

油揚げや厚揚げなど変化をつけても良いですよね☆

 

付け合せにひじきや煮豆も一緒に食べると

さらに栄養のバリエーションが増えるのでお勧めです♪

 

イソフラボンの量は変化しませんので、

好みに合わせて調理してくださいね。

 

意外なところでは、大豆を発芽させて作るもやしも、

イソフラボンを豊富に含んでいます。

 

ビタミンB,C群も摂取することができるので、

栄養バランスを整えるため積極的に活用したい食材の

一つですね。


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このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
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