貧乳でも胸を大きくする方法

貧乳でも胸を大きくする方法!【バストアップの部屋】

貧乳だったユイがAからEカップへバストアップした方法を解説しています。胸を大きくしたい方は参考にしてくださいね。

食物酵素の効果と1日の摂取量は?

目安時間 約 4分

 

酵素は私たちの美と健康を維持するために

なくてはならない成分です。

 

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酵素が不足すると新陳代謝がうまくできなくなり

シミができたり、肌荒れの原因にもなります。

 

さらには血流も悪くなり女性ホルモンも

うまく分泌されなくなります。。

 

バストアップしたい人にとっては

とても致命的なことですよね。

 

こういった事からユイは読者さんに

日頃から生の野菜やフルーツを食べて

酵素をたくさん摂りましょう!

 

と呼びかけているのですが…。

 

今日はそんな酵素についての

質問メールを読者さんから頂きました。

 

 

【質問】酵素はどれくらいの量を摂取したらいい?

 

胃腸の働きをよくするためにも

ユイさんは酵素がオススメと書いていますが

この酵素について質問があります。

 

私は納豆は毎日ひとつ、毎朝豆乳をのみ、

キャベツやダイコンを取るよう心がけていますが

酵素を食事でとる場合、

どれくらいの量を摂取したらいいでしょうか?

 

食べ物によっても違ってくると思いますが、、、

大体の目安がわかるとうれしいです。

 

 

ユイの回答

 

食物酵素の含まれた食品に関しては

厳密な1日の摂取量などは特に決まっていません。

 

一応、厚労省が発表している

1日の野菜の目標摂取量は350g、

果物が200gとなっています。

 

野菜を1日に350g(5皿分)摂るのは

とっても大変なことがわかりますよね(>_<)

 

だから野菜も果物も1日、できる範囲で

たくさん摂るように心がけましょうね(^^)

 

ユイはキムチやぬか漬けなどの発酵食品が大好きなので

毎日食べて栄養吸収力を高めていますよ♪

 

食材選びのポイント

 

また食生活によって食材選びもポイントになります。

 

例えば、お肉をたくさん食べる人は

たんぱく質分解酵素が多く含まれている

バナナ、パイナップル、セロリなどが良いですし、

 

炭水化物が多めの方は

大根やリンゴ、レモンなどが良いです。

 

特に大根はすりおろす事で酵素を

たくさん摂ることができるのですよ(*^^*)

 

こういったちょっとした一手間でも

効率よく食物酵素を摂ることができます♪

 

 

酵素はローフードからたくさん摂れる!

 

酵素はたんぱく質からできているので

たんぱく質と同様、熱にとっても弱いです。

 

大体、40度から熱で成分が変質して

活性を失います(>_<)

 

だから酵素を壊さず、効率よく摂取するためには

ローフード(生の食物)が一番効果的ですよ(^^)

 

特に、食べても太れないという

ガリガリ体型でお悩みの方は

酵素を摂ることで栄養吸収力が高まるので

バストアップしやすい体質に近づけると思います。

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ブログ管理人:ゆい


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