痩せ型でも胸だけ大きくすることはできる?

痩せ型でも胸だけ大きくすることはできる?

 

俗に言う「貧乳」という言葉。

なんか嫌な言葉ですよね(;´∀`)

 

胸が小さいといった悩みでも、

全体的に太ってるのに胸だけ小さい人、

下半身太りで胸が小さい人、

など体型によって悩みの種類は違います。

 

 

今回は、そういった悩みの中でも

ユイの元に最も相談の数が多い

「痩せ型体型で胸が小さい」という方に向けて

有効なバストアップ方法をお教えしていきます。

 

 

 

痩せている人の胸が育たない原因とは?

 

 

まずは根本的な部分をお話しします。

 

痩せている人のバストが小さいのは、

脂肪が少ないことが原因です。

 

 

ただ、ほっそりスリム体型で、

胸だけ美巨乳みたいな女性もいますが、

そういった方は先天的にバストが育ちやすい体質、

または有効なバストアップ法に取り組んでいる方です。

 

先天的にバストだけ大きい女性は本当に稀ですので、

ほとんどの場合は努力で作り上げた育乳女子がほとんどですね。

 

 

で、そんな羨ましいバストアップ方法があるなら、

「私に教えてよ!」って思いますよね(;^ω^)。

 

そこで、ガリガリ体型のほとんどの方が

大前提として取り入れている方法をお教えします。

 

 

 

痩せ型に効果的なのはプロテイン!

 

 

これはユイの経験談でもあり、

多くの読者さんも試してみて効果を感じているのですが、

痩せ型体型の方に非常に有効なのがプロテインです。

 

食べてもなかなか太れない方は、

少しでもたんぱく質の吸収量を増やすために

プロテインを取り入れるのが手っ取り早いんですね。

 

 

バストアップのためにはたんぱく質が大切なので、

まずは日ごろの食事にプラスして、プロテインによる摂取で、

体脂肪率を20%以上にすることを目指します。

 

栄養吸収によって体脂肪が安定してくると、

女性ホルモンの分泌が安定してきますので

乳腺が発達しやすくなるわけです(#^^#)

 

 

バスト脂肪は、乳腺の発達に伴って

その乳腺を守るように脂肪が膨らみます。

 

これがバストアップのメカニズムです。

 

だから、ガリガリ体型でお悩みの方は、

まずは何はなくとも体脂肪を増やす!

ということに取り組まなくてはいけません。

 

 

逆に、ここさえクリアしてもらえれば

その後は、日ごろのバストケアによって

びっくりするくらいお胸は育っていきますから☆

 

ぜひ、これから育乳に取り組む痩せ型タイプの読者さんは

バストアップの素地をつくるために、

プロテインを取り入れることを検討してみてください。

 

なるべく脂肪が多く含まれる

カゼインプロテインを選ぶのがいいですよ♪

 

 

 

女性ホルモン分泌を促す育乳生活に変えよう!

 

さらに、育乳によってバストアップ体質に

変えていくことが大切です。

 

大切なポイントは、3つに絞られます。

 

 

まず、「全身の筋力をアップすること」です。

筋力がつくと代謝がアップし、血流もよくなります。

 

体のめぐりが良くなると肌のハリがアップして、

バストを支える皮膚に弾力が生まれるのです。

 

女性は、いくら鍛えても

そう簡単にムキムキにはならないので、安心してください。

 

 

2つ目は「下半身の血流や代謝を良くすること。」

 

下半身のリンパケアやストレッチを欠かさず行い、

女性ホルモンの分泌をスムーズにすることが、

結果、全身の巡りを良くして乳腺を発達させ

さらなるバストアップ効果を上げてくれます。

 

バストアップだけでなく脚痩せも同時に行い

メリハリボディを目指すという目的もあります。

 

全身の巡りが悪いと、栄養が行きわたらないためバストも育たず、

結局は平坦なボディーになってしまう可能性があるため、

頑張って下半身スリムを目指しましょう。

 

 

最後3つ目は「食生活を改善すること」。

 

脂肪を増やすために必要な栄養素や、

女性ホルモンを増やすために必要な栄養素、

代謝を良くするために重要な成分はしっかりとるようにしてください。

 

女性ホルモンを増やす食事法は以下でも解説しています。

⇒豆乳や鶏肉を積極的に取り入れてバストアップ!

 

 

痩せたいからといって、

食べずに運動だけするのは止めましょう。

 

逆効果となって、

バストだけ小さくなってしまうのが落ちです。

 

 

これら「3つのポイント+プロテイン」を

取り入れれば痩せ型さんでも

理想の体型に近づくことが可能ですよ(#^^#)。

 

これは「体質改善法」ですので、

一朝一夕で結果がでるわけではありませんが、

継続することで確実に効果は現れてきます。

 


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このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
経験を生かして読者さんに アドバイスをしてます。

胸のコンプレックスを解消して自分らしく楽しく生きていきましょう(*^-^*)