貧乳でも胸を大きくする方法

背中は普段動かさない部分なので、

放っておくとリンパの流れが滞りやすいところです。

リンパの流れが滞ると代謝が悪くなり、

背中に脂肪が付きやすくなってしまいます(>_<)

そのせいで背中に贅肉がついて、

ブラジャーからはみ肉が．．．

なんてことになる可能性も高いです！

実際ブラジャーからはみ出るお肉に

悩んでいる女性も多いみたい((+_+))

前ばかり気にしがちだけど、

背中って自分で見えない分、他人からは

一番目に入るところかもしれません。

ユイも目の前に歩いている女性の背中が

ボコボコってなってたら、目が行ってしまいます．．．^_^;

美人は背中からって言葉はありませんが、

背中美人ってかっこいいです！

なので、リンパの流れを良くしてスッキリ背中を目指しましょう♪

といっても背中は手の届きにくいところだから、

どうやってリンパの流れを良くするの？って思いますよね。

では効率の良い方法をいくつか紹介しましょう(#^.^#)

①お風呂で背中を洗う

ボディブラシやボディタオルで背中を

ゴシゴシ洗うだけでリンパは流れます。

リンパは背中に適度な刺激を与えれば流れてくれます(*^^)v

バスタイムで身体が温まっている時なら

より効果的ですよ♪

②背中のストレッチ

仰向けに寝転んだら、

両足を揃えて真上に上げます。

そのまま頭の上までもっていきつま先を床に付けます。

この姿勢で数秒ストップ！

背中がよく伸びているのを

感じることができますよ（＾ｖ＾）

身体が硬いかたには少し難しいストレッチかもしれないので、

無理を感じた時はすぐに中止してくださいね！

③肩甲骨を動かす

背中には肩甲骨という大きな骨があります。

肩甲骨の周りはリンパやツボがたくさん集中しているので、

肩甲骨をうごかしてほぐすことでリンパが流れます(^^)

肩を後ろに大きくぐるぐる回すだけで肩甲骨はほぐれるので、

時間を見つけてはやってみましょう。

ユイは癖付いているので気づいたらやっています(*^^)v

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いかがでしたか？

まずは、上で書いたように

リンパの流れをよくすることは脂肪燃焼効果もあるし、

後々のバストアップのための伏線にもなります♪

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