授乳後のバストアップ対策

授乳後のバストアップ対策

妊娠が発覚してから2~3ヶ月で乳腺は発達し、

バストはだんだん大きくなります。

 

jyunyuu91

 

本来の大きさよりも2、3倍程度まで大きくなるバスト!

この時は問題ありませんが、

問題は産後、授乳後のバストです。

 

授乳後のバストはどうして垂れるの?

 

ピークを迎えた乳腺は産後、徐々に減少していきます。

また赤ちゃんに母乳をあげているうちは

胸にハリがありますが、それも数カ月の間だけです。

 

授乳が必要なくなったバストは

中身が空っぽと同じようなもので、

ハリがなくなり下垂してしまうのです(>_<)

 

それだけでなく妊娠中に2,3倍も大きくなるのですから、

その重みに耐えられなくなりバストを支えている筋肉が衰えます。

いろんな原因が重なって垂れてしまう産後のバスト。

怖いですよね。。

 

しかし!

 

逆に言えばですねぇ…(*^^*)

産後のバストは脂肪組織が流動性を持っているので、

バストアップしやすい状態なんです!(^^)!

バストアップだけでなくダイエットにも向いている時期なので、

産後5~6ヶ月がバストアップやダイエットの絶好調期です♪

 

産後バストアップのためのポイント

 

1.下着

産後の下着選びはとても大切です。

妊娠や出産によって変化するバストを

しっかりと支えられる下着を身につけましょう。

 

産後用ブラジャーなどは
授乳もしやすくバストを支えてくれるものが多いです。

jyunyu23

 

また産後2、3ヶ月目ぐらいで

ロングタイプの下着に変えましょう。

ロングタイプはウエストから
アンダーバストまで長さのある下着です。

 

着用することでウエストや背中、
脇の脂肪をバストに持ってきてくれます。

 

 

2.大胸筋を鍛える

バストの上にある筋肉、大胸筋。

バストアップには欠かせない筋肉だということは、

何回か述べてきました(^v^)

gari3556

 

授乳後はバストを支える大胸筋が衰えているので、

ここをしっかりと鍛えることで垂れたバストが

元の位置に戻りやすくなります。

 

産後育児で忙しい場合は、育児を利用して大胸筋を鍛えましょう♪

 

赤ちゃんを仰向けに寝かせて、その上から四つん這いになります。

赤ちゃんをあやしながら軽く腕立て伏せをすることで、

大胸筋だけでなく腕の筋肉も鍛えられますよ(*^^)v


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このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
経験を生かして読者さんに アドバイスをしてます。

胸のコンプレックスを解消して自分らしく楽しく生きていきましょう(*^-^*)