バストアップとダイエットは両立できる?

バストアップとダイエットは両立できる?

 

ユイはよく読者さんから

バストアップとダイエットは両立できますか?

と聞かれたりします。

 

これ勘違いしている方がとっても多いのですが、

ユイが定義しているバストアップとは

「ダイエット」も含まれています

 

 

だって胸が大きくなったって

その分、お腹や下半身まで脂肪がついたら・・・。

その結果、太りやすい体質になります

 

これって悲しい現実が待っていますよね^^;

 

 

じゃあ、逆にです。

 

 

とにかくダイエット重視だーーー♪

というパターンはどうでしょう??

 

やれ食事制限だー!

やれ置き換えダイエットだー!!

 

一般的にダイエットは体脂肪を減らすことですから、

バストアップも考慮して取り組まないと、

ほとんどが脂肪で出来ているおっぱいも小さくなってしまうんです。

 

ダイエットに成功したけど、胸まで小さくなってしまった

と言うのはよく聞く話ですよね^^;

 

 

つまりデブエットもダイエットも

バストアップを考慮して正しい知識の元、

取り組まないといけないんです。

 

 

そのために一番必要なことは何だと思いますか?

 

 

これに即座に答えられる人は

バストアップについて深い知識のある方でしょう(^^)/

答えを知ってしまえばなんてことはありません。

 

 

 

育乳ダイエットの鍵は「基礎代謝UP」!

 

そうなんです。

 

バストアップとダイエットを成功させて

スレンダー巨乳になるために外せないのは

基礎代謝アップなんです。

 

 

これって当たり前ですよね(#^.^#)

 

 

だからバストアップとダイエットは同時できるか?と

質問をしてくる方は何か勘違いしているのかな?

と思っているんですね。

 

ユイの中で、バストアップとは

健康体という土台を作り、

美しいメリハリボディを作ることなんです。

 

だから育乳とダイエットを両立させたい方は

基礎代謝を高めることが大前提です。

 

この大枠さえ外さなければ大きな失敗を

することはないですよ(#^.^#)

 

 

 

育乳ダイエットに効果的な運動は?

 

特に、太っているのに胸だけお肉がないといった

ぽっちゃり体型な方は基礎代謝を上げるために

ウォーキングがお勧めです。

 

歩くことで全身の代謝を高めることができます。

 

あまり激しい上下運動(バスケやバレーなど)は、

胸が垂れてしまう原因になるので

ゆったりしたヨガやウォーキングで

体を動かすのが良いですね☆

 

 

 

育乳ダイエットに効果的な食材は?

 

まず大前提としてイソフラボンは必須ですね☆

 

イソフラボンは女性ホルモンと似た働きをするので

バストアップや美肌効果があるのが◎

 

大豆製品は必ず食べてください。

 

そして痩せやすいカラダを作るために

基礎代謝を高める食材も摂りましょう(^^)/

 

 

特にカラダを温めてくれる食べ物は

冷え対策にもなりますし

バストを育てやすい体質に改善できます。

 

【温め効果のある食べ物】

唐辛子、生姜、ネギ、玉ねぎ、ニラ

かぼちゃ、アーモンド、さつまいもなど。

 

 

特に冬場は生姜入り紅茶など

体がポカポカになるのでお勧めですよ♪

 

【代謝を高める食べ物】

鶏肉、豚肉、魚介類、牛乳、

チーズ、レバーなど。

 

これらはたんぱく質も含まれますが

たんぱく質もエネルギー消費を高めてくれるので

必要な栄養素ですからね。

 

 

あと、食事の際のポイントですが、

“よく噛んで食べること”が基本になります。

 

 

人が消費するエネルギーには

・基礎代謝

・生活活動代謝

・食事誘導性熱産生(DIT)

 

この3つがありますが、

一番最後の「食事誘導性熱産生」とは

食事をするときに使うエネルギーのことです。

 

 

よく噛んで食べることで交感神経を刺激するので

エネルギー消費を高めてくれるのですね。

 

満腹中枢も刺激するので

食欲を抑えてくれる効果もあります(^^)/

 

大食いを避けることができますね♪

 

 

ここはしっかり押さえておいてくださいね。

 

 

ダイエットとバストアップの両立には

「基礎代謝」を高めることが重要。

 

そのためには「運動」と「食事」が

ポイントになるということです。

 

今回は特に重要な基本をお話ししましたが、

それぞれで重要視するメニュー等は、

個々の読者さんの体質や環境に異なるので

そこはご質問くださればユイがお答えしますね(^^)/

 

特典でサポートを付けてるのでぜひご利用ください♪

 

 

ダイエットで胸が小さくなってしまうのは、

無理なダイエット法で痩せたり、

バストのことを考えずダイエットするからです。

 

 

例えば、ダイエット中でも、きちんと大胸筋を鍛えたり、

正しい方法でマッサージをすれば、

バストが小さくなることはありません。

 

ダイエットしながらバストアップって

本当に簡単ですよ(^^)/

 

 

これまでユイが教えてきた読者さんは

本当に綺麗にバストアップしていますので

良かったら読者さんの体験談ものぞいてみてくださいね♪

⇒わたしのバストアップ成功体験談ブログ


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このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
経験を生かして読者さんに アドバイスをしてます。

胸のコンプレックスを解消して自分らしく楽しく生きていきましょう(*^-^*)