肌にハリとツヤを与える亜鉛でバストアップ!

肌にハリとツヤを与える亜鉛でバストアップ!

私達の健康を維持するためには
様々な栄養バランスを考えなくてはいけません。

その中でも必須となるのがミネラルであり、
ミネラルは、亜鉛、カルシウム、ナトリウム、銅、
ヨウ素、マグネシウム、鉄などを指します。

特に亜鉛は女性にとって不足してはいけない成分です。

 

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亜鉛は下記のような効果・効能があります。

・精神的な安定を保つ
・免疫力を増加させる
・皮膚の細胞分裂を活発化させる

 

なので今回は、女性の体に必要不可欠な
亜鉛について考えていきましょう(^^)

 

亜鉛のバストアップ効果とは?

 

まず、亜鉛は女性にとって美容に欠かせない
成分であることを忘れてはいけません。

新陳代謝の活性化に大きく関わるため、
もしも不足してしまうとお肌のターンオーバーが
なかなか行われない場合があるのですね。

 

また、女性ホルモンの分泌にも大きく関わるので
亜鉛が不足しがちになると、生理不順になったり、
胸が大きくならないなどの弊害が生じるのです。

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つまりバストアップさせたいのであれば
亜鉛を積極的に摂取するようにして
女性ホルモンの分泌を活性化させることが大切です。

そのためには食生活に気をつけることが有効。

 

亜鉛は、、、

うなぎや牡蠣、さんまなどの魚介類や
レバーや卵黄、チーズなどに多く含まれています。

この中でも、特にチーズや卵は育乳効果バツグンなので
積極的にメニューに取り入れていきましょうね!

 

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ただ、亜鉛の一日の推奨摂取量は
9mgで上限は30mgと言われています。

 

どうしても毎日の食事だけでは補いきれない場合は
サプリメントを活用してうまく摂取できるようにしましょう。

もちろん過剰摂取を続けると健康を損なう恐れもあるので、
くれぐれも早くバストアップさせたいからといって
過剰摂取を続けることはやめましょうね…^^;

 

亜鉛に合わせて果物や野菜を積極的に摂るようにすると
相乗効果で更に効率良くバストアップできますよ♪


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このブログを書いてる人
ユイです。
バストアップに成功した
経験を生かして読者さんに アドバイスをしてます。

胸のコンプレックスを解消して自分らしく楽しく生きていきましょう(*^-^*)