貧乳だったユイがAからEカップへバストアップした方法を解説しています。胸を大きくしたい方は参考にしてくださいね。
俗に言う「貧乳」という言葉。
なんか嫌な言葉ですよね(；´∀｀)
胸が小さいといった悩みでも、
全体的に太ってるのに胸だけ小さい人、
下半身太りで胸が小さい人、
など体型によって悩みの種類は違います。
今回は、そういった悩みの中でも
ユイの元に最も相談の数が多い
「痩せ型体型で胸が小さい」という方に向けて
有効なバストアップ方法をお教えしていきます。
まずは根本的な部分をお話しします。
痩せている人のバストが小さいのは、
脂肪が少ないことが原因です。
ただ、ほっそりスリム体型で、
胸だけ美巨乳みたいな女性もいますが、
そういった方は先天的にバストが育ちやすい体質、
または有効なバストアップ法に取り組んでいる方です。
先天的にバストだけ大きい女性は本当に稀ですので、
ほとんどの場合は努力で作り上げた育乳女子がほとんどですね。
で、そんな羨ましいバストアップ方法があるなら、
「私に教えてよ！」って思いますよね(;^ω^)。
そこで、ガリガリ体型のほとんどの方が
大前提として取り入れている方法をお教えします。
これはユイの経験談でもあり、
多くの読者さんも試してみて効果を感じているのですが、
痩せ型体型の方に非常に有効なのがプロテインです。
食べてもなかなか太れない方は、
少しでもたんぱく質の吸収量を増やすために
プロテインを取り入れるのが手っ取り早いんですね。
バストアップのためにはたんぱく質が大切なので、
まずは日ごろの食事にプラスして、プロテインによる摂取で、
体脂肪率を２０％以上にすることを目指します。
栄養吸収によって体脂肪が安定してくると、
女性ホルモンの分泌が安定してきますので
乳腺が発達しやすくなるわけです(#^^#)
バスト脂肪は、乳腺の発達に伴って
その乳腺を守るように脂肪が膨らみます。
これがバストアップのメカニズムです。
だから、ガリガリ体型でお悩みの方は、
まずは何はなくとも体脂肪を増やす！
ということに取り組まなくてはいけません。
逆に、ここさえクリアしてもらえれば
その後は、日ごろのバストケアによって
びっくりするくらいお胸は育っていきますから☆
ぜひ、これから育乳に取り組む痩せ型タイプの読者さんは
バストアップの素地をつくるために、
プロテインを取り入れることを検討してみてください。
なるべく脂肪が多く含まれる
カゼインプロテインを選ぶのがいいですよ♪
さらに、育乳によってバストアップ体質に
変えていくことが大切です。
大切なポイントは、3つに絞られます。
まず、「全身の筋力をアップすること」です。
筋力がつくと代謝がアップし、血流もよくなります。
体のめぐりが良くなると肌のハリがアップして、
バストを支える皮膚に弾力が生まれるのです。
女性は、いくら鍛えても
そう簡単にムキムキにはならないので、安心してください。
２つ目は「下半身の血流や代謝を良くすること。」
下半身のリンパケアやストレッチを欠かさず行い、
女性ホルモンの分泌をスムーズにすることが、
結果、全身の巡りを良くして乳腺を発達させ
さらなるバストアップ効果を上げてくれます。
バストアップだけでなく脚痩せも同時に行い
メリハリボディを目指すという目的もあります。
全身の巡りが悪いと、栄養が行きわたらないためバストも育たず、
結局は平坦なボディーになってしまう可能性があるため、
頑張って下半身スリムを目指しましょう。
最後３つ目は「食生活を改善すること」。
脂肪を増やすために必要な栄養素や、
女性ホルモンを増やすために必要な栄養素、
代謝を良くするために重要な成分はしっかりとるようにしてください。
女性ホルモンを増やす食事法は以下でも解説しています。
痩せたいからといって、
食べずに運動だけするのは止めましょう。
逆効果となって、
バストだけ小さくなってしまうのが落ちです。
これら「3つのポイント＋プロテイン」を
取り入れれば痩せ型さんでも
理想の体型に近づくことが可能ですよ(#^^#)。
これは「体質改善法」ですので、
一朝一夕で結果がでるわけではありませんが、
継続することで確実に効果は現れてきます。
読者さんからたまに
「私はガリガリだからバストアップできませんか？」
と相談頂くことがあります。
確かに痩せ型の方は、体脂肪も少ないため、
バストサイズも小さい方が多いです。
それに、もともと太れない体質の方が多いので、
普通の食生活では体脂肪を増やすことが難しい方もいると思います。
でも注意して欲しいのですが、サプリメントを利用して、
バストアップしようと努力している方は危険信号ですよ～(>_<)
サプリメントは、薬ではないので効果にも確実性がありません。
そのため、「どんな人でも絶対バストアップが出来る」という
サプリメントは存在しないのです。
バストアップ効果が保証されていない上に、
生理不順や不正出血を起こすリスクを伴い実際、そういった多くの読者さんが
プエラリア配合のサプリを併用することで体調を崩されています(>_<)
そもそも、バストのほとんどは脂肪で作られているため、
脂肪を増やさないことにはバストアップ出来ません！
だから、サプリメントをいくら飲んでも、
根本的な解決にはつながらないのです。。
では、ガリガリ体質の方はどんな対策があるのか？
ガリガリで太れない人は、まずはタンパク質を中心とした
食事に切り替えて、摂取カロリーを増やしましょう。
目安としては、200kcalから300kcalがオススメです。
毎日の摂取カロリーを増やせば、その分体脂肪が増えていきます。
一般的に、体脂肪が20％台で安定すると、
女性ホルモンも安定するのでココを目指します。
そして、たんぱく質中心にお肉などいっぱい摂っても
なかなか太れないといった方はプロテインを補助として飲むこともお勧め。
簡単に体脂肪を増やしたい方は一度試してみると良いです。
実際、ユイも元々太りにくい体質だったのですが、
育乳を始めた頃はザバスのホエイプロテインをよく飲んでました。
人によってはすぐに効果がありますよ☆
ただし、単に摂取カロリーを増やしても太ってしまうだけで、
胸に脂肪がつくわけじゃありません。
胸にしっかり脂肪をつけるには、
上記で挙げた体脂肪を増やして
バストアップの土台を作り上げることにプラスして、
・大豆製品をたくさん摂る
・バストアップケアを行う
↑上記を同時進行で行うことが重要なポイントになります。
大豆製品には女性ホルモン力をアップさせる
大豆イソフラボンが豊富に含まれているので
上半身に付いた脂肪が、徐々にバストへ付いていきます☆
そして、「バストアップケアを行う」というのが最大のポイントですが、
絶対条件として効果のある方法だけを行うことがコツです。
具体的には、大澤美樹さんのバストアップラボがお勧めですね(^^)
ユイのブログを読んでいると、ほとんどの読者さんは
バストアップラボのリンパトリートメントや陰陽ストレッチによって
サイズアップしている人が多いことに気づくと思います。
考案者の大澤美樹さんは、サプリメントのような理論のこじつけではなく、
確かな理論のもとに考え出されたバストアップ法を伝授してくれます。
このバストアップ教材と食生活の改善が、
ガリガリで太れない人でもバストアップ出来る唯一の近道ですよ(*^^*)
他にも細かくアドバイスしたい部分は多々ありますが、
バストアップラボのユイ限定特典でサポート権利を付けてますので
ユイに個人的にメール頂ければお教えします☆
