貧乳でも胸を大きくする方法

貧乳でも胸を大きくする方法!【バストアップの部屋】

貧乳だったユイがAからEカップへバストアップした方法を解説しています。胸を大きくしたい方は参考にしてくださいね。

胸が垂れてしまう原因と対処法

目安時間 約 5分

 

10代や20代はバストの大きさが気になるものの、

年齢を重ねていくと別で深刻な悩みが増えてきます。

 

そう、、、胸が垂れてきてしまう悩みです(-_-;)

 

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この胸の垂れは、女性の体の悩みでランキングで

ワースト10に入ってるんですよね。。

 

出産や授乳を機会に一度は大きくなった胸が、

萎んで垂れてしまうとショックですよね。

 

 

 

胸の垂れはなぜ起きてしまうのでしょうか。

 

これにはクーパー靭帯というものが深く関係しています。

 

クーパー靭帯は乳房にある組織で、脂肪と乳腺から

形成されているバストを支える役割があります。

 

胸が垂れないようにストッパー的な

役割を果たしてくれているんですね。

 

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このクーパー靭帯は加齢や激しい運動などによって

胸が揺れることによって、伸びたり切れたりする事があります。

 

これがバストが垂れてしまう原因になっているのです。

 

バスト脂肪というのは非常に流動性があるので

クーパーじん帯が機能しなくなってしまうと

バスト脂肪は横に向かって流れやすくなります

 

 

それだけでなくクーパーじん帯が伸びると

張りもなくなっていくのでサイズも小さくなって

垂れ萎むといった現象が起きてしまうんですね。

 

そしてクーパーじん帯は一度切れると

元通りにすることはできません。

 

ですのでクーパーじん帯の損傷を防ぐことが

大切になるんですね。

 

 

 

クーパーじん帯を修復する方法は?

 

ではクーパー靭帯を修復するために、

どのようなことを行う必要があるのでしょうか。

 

 

それは、

・大小胸筋のストレッチ

・皮膚の保湿

・バストマッサージ

・正しいブラのつけ方を徹底する

です。

 

 

胸が垂れ萎んでしまうのは

クーパーじん帯の損傷という直接的な原因だけでなく、

皮膚の伸びや筋肉の衰えの問題も相まって生じています。

 

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特に授乳を繰り返してきた方は皮膚が伸びてしまってますので

バストケアをして改善していくのがおすすめです。

 

バストの乾燥を防ぎ、バストのハリ、潤いを与えるために

保湿ジェルやクリームで優しくバストをマッサージしましょう。

 

バストアップマッサージは

バスト周辺にある血流を良くして

新陳代謝を高めたりするのに効果的です。

 

 

マッサージ方法には様々なものがありますが、

バストだけ集中してマッサージするものではなく、

できるだけ体全体のマッサージとストレッチ

行える方法を選ぶことをお勧めします。

 

なぜなら脂肪で形成されている

バストだけを集中的にケアしても

ボディメイクの効果があまり期待できないからです。

 

バストの周辺組織を鍛えたり、刺激を加えたり、

血流を良くするためにカラダのいたるところを

マッサージできるような育乳ケアに取り組んだ方が

高い効果を期待できますよ(#^^#)

 

 

そして自分に合ったブラジャーで

バストのお肉を正しい位置に形状記憶させてあげてください。

 

美バストは乳首位置が高く、

ふっくらしたデコルテのお椀型のバストです。

 

ユイをはじめ多くの読者さんは、

・毎晩ヒラクアップでバストケア

・自分の合ったブラジャー

を徹底してバストアップしてきましたよ(*´ω`*)

 

バストの下垂や貧乳を改善してきた体験談をご覧ください。

⇒ユイたちのバストアップ体験談ブログはこちら

 

 

なぜ、授乳後にバストが垂れるの?

目安時間 約 4分

 

母乳育児をしていると、

乳汁がどんどん分泌されるために

乳腺が発達しますよね。

 

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そのため、脂肪組織も増えるので、

授乳中はバストアップした自分の姿を見て

ハッピーな気分になる方も多いです(*^^*)

 

だけど・・・。

 

卒乳をすると、乳汁の分泌が減少するために、

乳腺の活動も低下していくので、

必然的にバストがしぼんでしまいます(>_<)

 

でも普通に考えれば、バストがしぼむだけですから、

垂れる心配はないって思いますよね。

 

 

そもそも垂れるお肉がないんだから

バストが垂れるって物理的にありえないでしょ?

 

ってユイはこういった相談を受けることがあります(^_^;)

 

 

でも、授乳中はバストが限界まで大きくなっているので、

皮膚や筋肉が引っ張られている状態になっています。

 

つまり、思いっきり皮膚が

伸びきってしまっているのです。

 

 

この状態のままバストが小さくなれば、

当然、バストの皮膚や筋肉は

そのまま垂れ下がってしまいますよね。

 

こういった理由で、

授乳後にはバストが垂れてしまうのですね(>_<)

 

 

また、皮膚や筋肉が伸びてしまうことで、

バストの脂肪はお腹や背中に流れてしまいます。

 

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そのため、授乳後は元々のバストサイズよりも

小さくなってしまうこともあるんですよ・・。

 

 

こういった状態を防ぐためには、

妊娠時からのバストケア対策が

すごく大切なんです。

 

皮膚をしっかり保湿して張りを与えたり、

大胸筋ケアして適度に鍛えていくことが必要になります。

 

 

もちろん、バスト自体を大きくすることも大切です。

 

でも先ほどもお話したように、

その土台となる皮膚や筋肉が伸びきった状態では、

授乳後に垂れたままになってしまいます。。

 

もし、あなたがバストアップと平行して、

「皮膚」と「筋肉」をしっかり回復させたいなら、

正しいバストケアを行うことがとっても大切です。

 

 

ユイは授乳経験のある多くの読者さんを

キレイにバストアップさせた実績があります(*^^*)

 

・妊娠中からのお肌対策

・産後の下垂対策

・産後の正しいバストケア

 

産後、綺麗な美バストを維持していきたいなら

上記のようにやることがたくさんあります。

 

正しいマッサージやエクササイズを解説しているので

産後の垂れたバストを戻したい!

妊娠中だけどバストにためにできることをしたい

 

こういった方はユイがメルマガで

その正しいバストケア法を教えているので

参考にして頂ければと思います(^^ゞ

バストが小さいと垂れないって本当?

目安時間 約 5分

 

「私、貧乳だからブラ必要ないですよね?」

「胸が小さいと垂れないですよね?」

など、ユイはこういったご質問を

読者さんから頂きます。

 

だけどこれは大きな勘違いなんです(´∀`;)

 

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普通に考えれば胸が大きい人は垂れやすく、

胸が小さい人は垂れる脂肪も殆どないから

やっぱり垂れないでしょ?って思いますよね。

 

でもはっきり言いますが

胸が小さくてもケアをしていないと垂れます。

 

これが現実なんですね…(>_<)

 

 

私は元々胸が小さいから…」と思っている人も、

垂れてしまえばさらに形の悪い胸になってしまいます。

 

だから今ある胸を大きくすることはもちろん、

美しい形をキープするためのバストケアも

両方が必要なんですね(^^)

 

そこでこれからその対策をお話しますが

まずはバストが垂れる原因を知っておいてください。

 

 

そもそも何故、バストは垂れるの?

 

バスト脂肪の重みを支えられなくなると

「垂れる」という現象が起こりますが

これは主に大胸筋の発達度が関係しています。

 

年を重ねるごとに筋肉量は減っていくものですから

日頃から大胸筋のケアをしていないと

バストを支える大胸筋も自然と衰えていきます。

 

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また、大胸筋はおっぱいの張り具合にも関係しています。

 

この「ぷるんとした張り」は美乳の条件ですね(^^)

 

もちろん10代の乳腺が発達している頃でしたら

ハリのあるバストを維持しやすいです。

 

でも20代でバストケアを怠っていると

次第に乳腺が衰えていく事で

ハリが失われて垂れるケースが多いのです。

 

 

また出産や授乳を経て、垂れてしまう人も多いですよね。

 

妊娠、授乳時は乳腺が発達して皮膚も伸びていき

大きくバストアップする傾向にありますが、

授乳が終了して乳腺が衰えると伸びてしまった皮膚だけが残ります。

 

これも事前に産後のためのケアを怠ると

たれパンダのふにゃふにゃバストになったり

しょぼんと老化したバストとなります。

 

 

年齢を重ねても重力に負けない美バストを作る!

 

まず言いたいのは生活習慣の改善ですね!

 

・姿勢を正す

・サイズの合ったブラジャーを付ける

・顔と同じようにおっぱいもスキンケアする

・栄養バランスの良い食事を摂る

 

上記4つは呼吸をするのと同じくらい

当たり前に行ってほしいポイントです。

 

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特に「サイズの合ったブラジャーを付ける

というのが美バストを維持するために重要です。

 

合わないブラをつけているというのは、

バストが垂れる大きな要因です。

 

ブラが自分の体にフィットしていなければ、

バストがしっかりと固定されずに

離れ乳や垂れ乳の原因となりますからね(>_<)

 

なのできちんとサイズのあったブラを選びましょう☆

 

 

そして日頃から大胸筋に効果的なストレッチや

張りを保つためのマッサージを行ってくださいね(^^)

 

ユイがそのための方法論をメルマガで解説しているので

以下から登録してみてください♪

(無料で読めます^^)

 

バストは、小さいからといって

何もケアしていなければ垂れてしまいます。

 

美乳のため、バストアップの為にも

しっかりとバストケアをしていきましょうね(*^^*)

ジャンプの多いスポーツは胸が垂れる原因になる?

目安時間 約 3分

バストアップには規則正しい生活だけでなく、
運動も不可欠です。

運動は身体の代謝を上げて
血液やリンパの循環を促す効果があります。

 

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全身の流れを良くすることで
バストに栄養が届きやすくなりバストアップが期待できます。

血液やリンパの流れが悪いと、
せっかく栄養バランスの摂れた食事をしていても、
効果は半減してしまいますからね。

 

ただここで言う運動は、バストアップ効果のある運動です。
どんな運動でもいいわけではありません。

運動の種類によっては
バストを小さくしてしまう場合もあります((+_+))

 

胸の下垂、または小さくしてしまう運動

 

ジャンプが多く、バストを揺らすような運動は
バストアップどころかバストを小さくしてしまう可能性があります。

 

例を挙げると
・ランニング
・バスケットボール
・バレーボール
・激しいダンス など...

これらは上下左右に大きく動く運動で、
バストを揺らしてしまいます。

 

バストが揺れるということは
バストまで脂肪燃焼を行うということ。

せっかくバストアップのために運動しているのに、
これじゃ元も子もないですよね((+_+))

 

またバストにはクーパー靭帯というものがあります。

 

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バストの位置やハリはクーパー靭帯で支えられており、
この靭帯が切れるとバストは下垂してしまます。

日常の中でクーパー靭帯が切れる動作はありませんが、
激しい運動はクーパー靭帯が切れる原因です。

 

バストアップに効果的な運動は?

 

ではどんな運動が
バストアップに効果的なのでしょうか?

激しい運動でなければ基本的には
どのような運動でも大丈夫です(*^^)v

その中でもヨガやピラティスなどのストレッチ系や、
テニス、平泳ぎがオススメです。

 

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ストレッチ系の運動は凝り固まった筋肉を
ほぐして全身の流れを促します。

テニスや平泳ぎは胸の筋肉を使うので、
大胸筋を鍛えることができます。

 

ちなみに運動するときは、胸が揺れないように
スポーツタイプのブラジャーを付けると尚良しです(^^♪

ブラジャーを値段やデザインだけで選ぶのは危険?

目安時間 約 3分

バストアップに欠かせないブラジャーですが、
実は、バストアップ実践組と、世の中の女性では、
けっこう認識に差があるんだなー!

とびっくりしたアンケートをあるポータルサイトで
見つけたのでご紹介しますね。(・∀・)

 

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ブラを選ぶときに重視するポイントについてのアンケート

第1位「デザイン」……48.2%

第2位「色」……45.1%

第3位「フィット感」……35.7%

第4位「素材」……28.7%

第5位「胸の形に合うか」……26.5%

第6位「肌触り」……19.2%

第7位「ホールド力」……17.4%

第8位「バストアップ力」……12.5%

第9位「傷みにくさ」……8.8%

第10位「スタイルアップ力」……8.2%

※『マイナビウーマン』より引用。

2013年4月の実施データ。
有効回答数328件

(マイナビウーマン会員:22歳~34歳の働く女性)

 

です。

 

つまり、何が言いたいかというと、
デザインや色を重視している方がすごく多いのです!

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一方、ユイが優先する、
胸の形に合うか、ホールド力、
バストアップ力に関しては5位以下です(´・_・`)

また、今や通販でも超オトクなブラジャーがたくさんありますし、
ファストファッションブランドでさえも、ブラジャーを出しています。

ブラジャーも低価格でかわいいものが本当に増えました。

 

でも、ユイは価格やデザインだけでブラジャーを選ぶのは
本当に危険だと思います。

特に、何もしなくてもバストが美しい若い世代ほど、
きちんと正しいブラジャーを選んでほしいと思います。

 

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ブラジャーは長時間バストに触れているものです。

だからこそ、いちばん慎重に選ばないとバストの形が悪くなったり、
バストの成長を妨げたり、下垂の原因になってしまいます。

 

「ちょっとワイヤーが当たって痛いけど、かわいいからガマン」

「少しゆるい気がするけど安いし仕方ない」

こんな感じでブラジャーをつけていたら
5年後、10年後に絶対後悔します!!

 

下垂したバストでも、きちんとケアをすれば戻ってきますが、
やはり、衰えたものを若返らすより、きれいな状態をキープする方が簡単です。

すごく良いブラジャーを見つけたとき、
少々ダサくても自己投資するくらいの気持ちで
ブラジャーに向き合って欲しいです(笑)

正しいブラジャーをつけながら、
バストアップに励むと効率アップですよ!

バストの崩れや垂れを防ぐ効果的な方法

目安時間 約 6分

知らず知らずのうちに垂れてしまうバスト(( ;゚Д゚))
バストは、皮膚やクーパー靭帯によって支えられています☆

 

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バストを構成する、脂肪と乳腺のみでは
垂れや崩れを防ぐことは出来ません。。

だから結構厄介なんです(@_@。

今回はおっぱいの下垂を防ぐ3つのポイントを紹介します!

 

悪い姿勢でバストが支えられなくなる理由と対策

バストの垂れは姿勢と深く関係しているのを知ってますか?

バストトップを高い位置に保つためには
胸周りの筋肉の働きが重要です。

 

例えば、猫背になっていると肩が下がってしまい
腹筋が使われていないので、筋力が低下します。

このように悪い姿勢でいると筋肉が十分に働かないので
バストの位置も下がっていってしまうのです。

 

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体幹部分をしっかり引き上げ、あごを引いて
姿勢の良い状態を常に心がけるようにしましょう。

また、毎日気が向いた時で構いませんので
ちょこちょこ大胸筋ストレッチを行ってください。

合掌ポーズのストレッチなどが効果的です。

バストは大胸筋で支えているので
筋力が低下しないようにケアしていきましょう。

 

皮膚でバストが支えられなくなる理由と対策

皮膚は年齢を重ねることによって、
乾燥でハリが無くなったり、形が崩れてたるみやすくなります…

 

なので、放っておくとどうしても垂れてきて、
しかも左右に離れてきたりもします^_^;

バストは結構重さがあるものですから、
自然に任せておくと良くありません!!

皮膚のハリやたるみを保つには、
お肌のアンチエイジングケアを心がけましょう。

 

beautiful young woman showing her shaved armpit

 

顔のお肌のアンチエイジングケア同様、
バストにもきちんとお肌のケアをしてあげて欲しいのです。

お風呂上りに、ボディクリームを塗る習慣を付けるのが
手軽でオススメです☆彡

 

クーパー靭帯でバストが支えられなくなる理由と対策

クーパー靭帯とは、バストを内側から支えている、
主にコラーゲンで構成された靭帯のことです。

バストを正しい位置にキープするのに欠かせないのですが、
クーパー靭帯は切れる可能性があります。

 

若いうちは多少切れても修復可能なのですが、
20代を超えると一度切れると元に戻らないので
とても注意が必要です(・∀・)!!

クーパー靭帯は、ジョギングなどのスポーツをした時に、
胸が上下に動くことなどで切れることが知られています。

 

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これを防ぐためには、スポーツをするときには
必ずスポーツ用のブラジャーを身につけることです。

普通のブラジャーだと、スポーツ時の激しい胸の動きに
対応できないばかりか、ワイヤーと皮膚が擦れる危険性もあり、
皮膚にも良くありません(-_-)

 

また、クーパー靭帯の視点からも、出来るだけ寝るときには
就寝用のブラジャーを付けることをオススメします☆

寝ている時はバストが無防備な状態に晒されます。

すると、寝返りを打った衝撃で
クーパー靭帯が切れる恐れが充分にあるからです。

普段の生活でブラジャーをしていないだけでも、
重力によってクーパー靭帯には負担がかかっているのです。

出来るだけ、寝ている時にも
クーパー靭帯を労るようにしてください(*´ェ`*)

 

読者さんの中でも、
特に授乳後の胸の下垂で悩まれている方が多いです。

そういった方は、まず上記の3つのポイントは絶対に抑えてください。

それに加えて、ブラジャーマッサージです。

きちんと自分の体型に合ったサイズのワイヤー入りブラジャーで、
バスト脂肪があちこちに流れないようにしっかり支えてあげてください

そして、マッサージです。

ブラ装着時、お肉をカップに詰める時も
しっかりマッサージで集めてあげるのはもちろん、

日頃から、バストアップマッサージでケアしてあげましょう。
育乳ブラとマッサージは、下垂とボリュームアップに役立つのです!

マッサージで血行やリンパの流れを良くするには、
大澤美樹さんのバストアップラボDVDが秀逸です。

バストアップラボの口コミをユイが検証する!

 

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今までノーブラで寝ていたのに、
急にブラジャーを付けて寝るのは少し窮屈に感じるかもしれません(・・;

でも、ユイも直ぐに慣れたから、あなたも大丈夫☆
直ぐに慣れると思います(*´ω`*)

 

身体のケアは、どのパーツでも、毎日行うことで効果が現れてきます。
「継続は力なり」とは正にこのこと。

本当に気が向いた時で大丈夫ですので、
チョコチョコっとケアしましょうね(*^-^*)

このブログを書いてる人

ブログ管理人:ゆい


バストアップに関心を持つ女性が増えてきて、それと同時に様々なバストアップ方法が登場しています。そこで最短で胸を大きくするためにはどうしたら良いの?いろいろありすぎてどれが効果的なのかわかんない!と疑問の声も。ユイのブログでは、バストアップするために知っておかなければいけない知識やノウハウを伝授します。
ananに掲載されました

anan


ananの美乳特集ページ(10月24日発売)にてユイのブログが掲載されました。
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